原标题：世界血栓日|血栓像“幽灵”堵塞血管会致命 医生：适当运动避免久坐

新海南客户端、幽灵南海网、世界栓像生适南国都市报10月13日消息(记者王洪旭)10月13日是血栓血管第8个世界血栓日，今年的日血主题是：拭目血栓、强化质控、堵塞当运动避全面提升预防水平。命医免久生活中，幽灵很多人谈“栓”色变，世界栓像生适血栓就像游荡在血管里面的血栓血管“幽灵”一般，无论堵塞哪处的日血血管，血液运输系统都会面临瘫痪，堵塞当运动避从而出现致命的命医免久后果。

那么，幽灵血栓真的世界栓像生适这么可怕吗?哪些人容易发生血栓呢?如何来防治血栓呢?记者采访了海南血管介入外科专家王勇，为大家解答血栓相关问题。血栓血管

义诊现场，医护人员为市民免费测血压、血糖。图片由医院提供

血栓栓塞会导致心血管疾病 致死率高

为更好地关注血栓患者，提高市民对血栓性疾病的认知，普及血栓性疾病的防治知识，进一步降低血栓性疾病的发生和危害。10月13日上午，海南医学院第二附属医院血管介入科医护人员举行“世界血栓日”大型义诊活动，为市民免费测量血压，提供用药指导、预防服务和个体化治疗方案。

什么是血栓栓塞?海南医学院第二附属医院血管介入科主任王勇表示，血栓栓塞是一种由于动脉或静脉中形成了血凝块而导致的潜在的致死性疾病。血栓一旦形成，将会减缓或者阻断正常的血流，甚至脱落移行到其他器官。血栓栓塞会导致严重的后果，心血管疾病的三大杀手——心力衰竭、卒中和静脉血栓栓塞症，均与之密切相关。据统计，因血栓性疾病导致的死亡已占全球总死亡人数的51%，远超过肿瘤、传染性疾病、呼吸系统疾病等造成的死亡。

如果把血管比作一条公路，血栓就是一个个在血管内游走的移动路障，阻碍着血液的正常流动。它停留在哪里，哪里就会出现堵塞。

当血栓出现在深静脉，脱落后会随血液流动进入肺动脉，引发凶险的肺栓塞，这就是静脉血栓栓塞症(VTE)。目前VTE已成为仅次于缺血性心脏病和卒中的第三大常见血管疾病，给人民生命健康带来沉重影响。

久坐久卧易诱发血栓形成 高血压糖尿病人属高危人群

在日常生活中，不少人喜欢长时间玩游戏、搓麻将打牌，双腿交叉、长时间不动，导致静脉血流不畅;旅行中，因为长途乘坐车、船、飞机等，活动空间受限，容易出现久坐久卧的状态，导致静脉血流缓慢，诱发血栓形成。女性因口服避孕药替代治疗或妊娠，机体处于高凝状态，极易导致血栓形成。

对于合并高血压、糖尿病、高血脂、凝血功能异常、心肺功能异常等内科疾病或外伤、骨折、肿瘤等外科疾病的患者，也属于静脉血栓栓塞症的高危人群。

王勇表示，为了有效避免血栓可能导致的不良后果，需要科学制定相应的预防措施。在日常生活中，要注意改善生活方式，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，降低血液黏稠度。

无论是办公、学习还是旅游、出差，如果需要久坐久卧一个小时以上，要注意起身走动一下，或是进行踝泵运动，促进小腿肌肉收缩舒张，让瘀滞的血流恢复流动。若因疾病住院，应在病情允许的情况下尽早下床活动，也可以使用弹力袜或足底静脉泵。在诊疗过程中，被医生评估为血栓高危的患者，如果无明显出血风险，可在医生指导下应用抗凝药物预防血栓形成。

预防静脉血栓栓塞 适当运动避免久坐

1.适当的运动，避免久坐。平时可以多做勾脚、踩刹车、空中蹬自行车、踮脚尖的动作，身体允许的情况下，建议每天至少快走 30 分钟。对于需要长期卧床的人群，一定要注意多活动下肢;

2.平常多喝水，清淡饮食。多吃富含纤维素的食物，低盐、低糖、低脂饮食;

3.稳住血压。高血压患者是血栓发生的高危人群。血压控制得越早，就能越早地保护血管，预防心、脑、肾损害。

4.戒烟。长期吸烟的患者一定要对自己“狠”一点，一支小烟会在不经意间摧毁全身各处血流所经之地，后果不堪设想。

5.有基础疾病的患者，一定要科学做好护理工作;

6.缓解压力。加班、熬夜，压力剧增，会使动脉应急性堵塞，甚至会导致闭塞，引发心梗。（王洪旭）

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