当工作量增加时，研究很多人会选择延长自己的发现工作时间。但是工作利用“不集中”的时刻或许是在更少时间内完成更多任务的关键。

　　将一天的中加工作时间划分为多个不超过45分钟的板块，并努力在这些短时板块中将工作效率最大化。入许容易短时工作时间板块需要较高的散或专注度和充沛的精力，而维持专注度和精力的许更关键就在于板块之间要有合理而灵活的搭配——一些板块可以锻炼身体，一些板块可以沉思冥想，成功还有一些板块用来完成工作。研究

　　为了得到更好的发现专注力和更多精力，我们同样也需要休息时间。工作闲散不单单只是中加一个假期、一次放纵或者一个“恶习”，入许容易它是散或大脑不可或缺的一部分，就像身体离不开维生素D一样，许更是完成任何工作的必需品。

　　研究发现，我们有46.9%的时间没有思考眼前发生的事情。而高效率的关键或许就是要将这46.9%的分心时间用在效率低的时候。那些效率开始降低的时刻，通常发生在上午10点左右、饭后或者是下午茶时间。

　　“一些方法可以帮助我们掌握深度工作这门艺术：首先，每项具体任务都要分配一段休息时间；第二，养成日常分段工作的习惯；第三，在一整天内，尽可能抓住所有深度工作的瞬间。无论是哪种方法，关键是要决定自己专注时间的长度，然后坚持下去”

　　■江泽珍编译

　　过去十年，莉萨·柯登每天的工作日程都安排得像沙丁鱼罐头那样满。这位来自美国俄勒冈州波特兰市的艺术家兼作家，在任何时候手头上都有5到20个项目需要完成。

　　就在职业生涯的第十个年头，柯登开始出现了一些由压力引起的身体不适症状——慢性背疼、脖子疼和头疼。她说：“我早上起来很焦虑，晚上入睡也很困难。”

　　很多人都有这样一种感觉：自己一天的工作量很难在工作时间内完成，甚至一些本来只需要花几分钟的任务，最终却要几个小时才能完成，同时其他的工作还在不断地堆积。

　　大多数人的解决方法是将工作放到晚上或者周末再做，但这经常会让人感觉筋疲力尽，难以缓释压力。但你有没有想过，也许工作的时间少一些，反而可能使任务完成得更多？

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