原标题：据说蜂蜜不会升血糖，据说糖尿病人可以吃是蜂蜜真的吗？
网上流传一种说法，认为蜂蜜是升血天然食品，其中所含的糖糖糖大部分是果糖，而果糖升糖指数低，尿病所以糖尿病患者可以放心吃。据说
然而，蜂蜜蜂蜜中含有的升血果糖虽然升糖指数确实较低，只有23，糖糖但蜂蜜中还有和果糖含量相当的尿病葡萄糖，而葡萄糖升糖指数高达100。据说根据《食品安全国家标准：蜂蜜》（GB 14963—2011）对蜂蜜的蜂蜜质量要求，每100克蜂蜜中的升血果糖与葡萄糖总含量应≥60克，是糖糖一种含糖量相当高的食物，因此并不适合糖尿病患者大量食用。尿病
糖尿病患者在平时可以喝一些纯牛奶，这些饮品不仅可以提供优质蛋白质，而且不会导致血糖水平过度升高。
在平时除了饮食控制，糖尿病患者还要注意要与运动结合，并坚持科学的药物治疗。
此外，建议糖尿病患者在饮食当中尽量避免含糖分比较高的食物。总体而言，饮食上建议低盐、低脂、清淡饮食，严格控制好总热卡。总热卡可以根据患者的标准体重以及每天的劳动输出量进行制定。根据计算出的总热卡进行食物种类以及量的分配，近50%到60%的热卡以碳水化合物来提供。
碳水化合物当中，建议选择粗粮为主，粗粮的粗纤维含量比较多，可以帮助延缓糖分的吸收。剩下的热卡可以给予20%的蛋白质，30%的脂肪，以及一些新鲜蔬菜和糖分不高的水果。
（来源：科普中国）
（傅文婧）(责任编辑：探索)