最新研究:“撸铁”可预防老年人过早死亡

[焦点] 时间:2024-03-28 19:48:15 来源:蓝影头条 作者:时尚 点击:12次
最新研究显示,撸铁老年人定期进行举重锻炼可以有效预防过早死亡。最新据英国《卫报》27日报道,研究通过长期跟踪研究10万名平均年龄为71岁的可预老年人,美国马里兰州罗克维尔国家癌症研究所的防老科研人员发现,定期做负重运动的年人研究对象全因死亡率降低9%。这些参加研究的过早老人提供了自己日常锻炼的信息,其中23%的死亡人表示进行过举重锻炼,16%的撸铁人表示自己每周至少举重1次到6次。报道称,最新那些定期做举重运动的研究老人,过早死亡的可预风险降低14%;那些达到有氧运动水平的老人,过早死亡的防老风险降低32%。研究人员认为,年人举重这种锻炼方式不仅能让人更瘦,过早而且,因为运动在健身房内进行,也有利于锻炼者之间进行社交——能让老人们更健康长寿。这份发表在《英国运动医学杂志》上的论文,鼓励人们每周至少参加150分钟以上的中等强度锻炼和75分钟以上的高强度锻炼。(吕 克)

(责任编辑:百科)

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