原标题:“养身锦囊”运动篇|有哪些适合老年人的养身锦囊运动?
问:有哪些适合老年人的运动?
答:以下四项运动推荐给老年朋友们。
1、运动运动有氧运动。适合有氧运动是老年一种富含韵律性的运动,并且具有热身作用。养身锦囊适合老年人的运动运动有氧运动有很多,比如快走、适合慢跑、老年跳舞等,养身锦囊而这些都可以增强体魄。运动运动
2、适合游泳。老年游泳是养身锦囊另一种可以治疗多种老年病的体育运动。它也具有缓解压力、运动运动缓解肌肉疼痛以及促进身体健康的适合作用。
3、身体柔韧性练习,比如缓慢地拉伸肌肉,有助于老年人增大运动幅度,保持较好的身体灵活性,
4、太极拳,通过一些成套的动作,配合有节律的呼吸来锻炼身体。
(熊芳雨)(责任编辑:探索)