原标题：青少年如何预防白发？

我们的青少头发髓质和皮质里均含有大量黑色素颗粒，当这种物质减少时或头发被空气填空时，年何就会导致全部或部分头发变白。预防

但有一部分人，青少在年轻的年何时候也长出了白发，作为青少年要保持良好的预防心态，避免过度悲伤和精神紧张压力；要注意合理饮食，青少膳食均衡，年何不挑食及过度减肥。预防因为这些不良因素会让供应毛囊的青少血管产生痉挛，对发根的年何营养产生了影响，这样黑色素就运送不到我们的预防头发上了。

白发还与学习压力大及焦虑有关，青少部分少年白发可以通过营养和情绪的年何调节从而得到改善。

日常摄入铜元素不足也会导致白头发的预防产生，一般来说我们的日均摄入量只有0.8毫克左右，而正常需要的铜元素为2毫克。因此，营养学专家建议多食用动物肝脏、贝壳类动物、菌类、果仁、杏、燕麦等含铜丰富的食物，对维持黑头发有很好的帮助，另外生活中使用铜制器皿可以帮助我们抑制白发的形成。

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