如果遇上小区封控,这份生活必需品清单请收好!

[休闲] 时间:2024-03-29 04:47:39 来源:蓝影头条 作者:热点 点击:67次

原标题:如果遇上小区封控,果遇这份生活必需品清单请收好!上小生活收好

如果遇上小区封控无法外出,区封哪些生活物资要优先囤?怎么囤?我们分别列了饮食篇、控份生活篇、必需医疗篇清单,品清以供参考。单请

饮食篇

基础温饱

最基础的果遇食物莫过于米面油盐。

米面等干燥淀粉类物质,上小生活收好酱油糖盐等调味品,区封至少可以保存一年,控份如果家里的必需存货见底了可以及时补充。

值得一提的品清是,屯食用油时最好买小包装。单请因为开封后的果遇油容易氧化,对人体有害。最好放于阴凉干燥处并在2个月内吃完。

果蔬肉类

1、肉类

冷冻肉耐储存,吃的时候记得:

* 分装小块,不要反复解冻

* 提前一晚上拿到冷藏室解冻,不要常温、热水解冻,会滋生细菌

从健康角度并不推荐腊肉、火腿等加工肉类,但是图方便也可以买一些,注意选配料表钠含量低的。

鸡蛋(就跟肉类一起说了)常温下保质期约2周,放冰箱大概能存1个月,因此买来最好放进冰箱保鲜。

2、蔬菜

厨房可以备一些土豆、白菜、玉米等“放很久都不会坏”的蔬菜。

常见的耐储存蔬菜:冬瓜、南瓜(未切开)、土豆、胡萝卜、豆子、玉米、白菜、洋葱等。

较耐储存的蔬菜:豆角、茄子、青椒。黄瓜、番茄等。

不耐储存的蔬菜:绿叶菜。最好当天吃完,最迟3天内吃完,否则营养价值流失惨重。

如果当地蔬菜供应比较紧张,也可以选择一些无添加的罐头、冷冻蔬菜,如玉米罐头、纯番茄酱。

而且罐头食物储存起来占地少,由于密封工艺强大,不需要防腐剂就能隔离外界细菌,能存到天荒地老。

3、水果

常见的耐储存水果有苹果、柑橘类。

其他

干香菇、紫菜等干货,营养价值虽然不及新鲜的,但是胜在有风味、耐储存。

方便面、自热火锅、饼干也可以作为居家时的嘴馋选择。

同时最好买几瓶维生素补剂,避免食物匮乏导致的膳食疾病。

生活篇

生活品这些是需要准备的:

卫生纸、卫生巾

在以往的疫情隔离中,常常有女性(包括女性防护人员)面临“买不到卫生巾”的难题。

宠物用品

家里养宠物的朋友,也要准备好它们的必需品、消耗品,如罐头、干粮、猫砂、尿垫、药物等。

消毒洗护

疫情期间回家后都要先洗手。外套、饭桌、门把手、鞋柜等“重点部位”都要定期消毒。

最好是买60度以上的酒精,使用时避开明火,避免火灾。

医疗篇

口罩

口罩是疫情期间使用最频繁的东西了。

建议同时屯两种口罩:普通医用外科口罩,低风险地区居民,出入普通场合时佩戴;N95防护口罩,中高风险区居民、特殊职业者或出入医院、机场等风险场合时佩戴。

常用药品

* 体温计

* 伤口:碘伏、棉签、创可贴、纱布

* 消化:补液盐、健胃消食片、益生菌

* 慢性病:过敏、三高患者常用药

* 抗生素(需要在医生指导下使用)

* 眼睛:人工泪液

以上就是囤货清单,希望大家都用不上。

(来源:北京健康促进会)

(包永婷、王旭)

(责任编辑:探索)

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