慢性头痛不容忽视,“痛点”不同护理保健各有讲究

[娱乐] 时间:2024-03-29 02:46:15 来源:蓝影头条 作者:时尚 点击:31次

原标题:慢性头痛不容忽视,痛点“痛点”不同护理保健各有讲究

头痛,慢性是头痛很多人都有的体验。头痛可分为急性和慢性两种,不容不同保健急性头痛往往由外伤、忽视护理或者颅内压增高等原因导致。讲究而排除上述原因的痛点慢性头痛,病程比较长,慢性迁移不愈,头痛因工作压力、不容不同保健精神因素、忽视护理寒冷或生理期等原因而反复加重。讲究

传统医学对“头痛”的痛点认识历史悠久。早在殷商时期,慢性甲骨文中就有“疾首”的头痛记载,中医经典著作《黄帝内经》把头痛称为“首风”,认为是风寒外邪侵犯头部所致,其根本原因是“下虚上实”,人体正气不足才会感受外邪。东汉时的著名医学典籍《伤寒论》中,用大量篇幅详细论述头痛病的治疗。到宋金元以后,对头痛病的认识更加全面。金代名医李东垣在《东垣十书》中把头痛分为:伤寒头痛、湿热头痛、偏头痛、气虚头痛、血虚头痛,等等。

上海中医药大学科技人文研究院副教授任宏丽介绍,根据流行病学调查,头痛在成年人中,尤其是30到50岁的中青年知识分子中发病率超过5%,而且呈现逐年递增趋势,女性的发病率约是男性的2.5倍。剧烈的头痛会引发睡眠障碍、干扰注意力,影响工作和生活质量,不容忽视。对于慢性头痛,可以从头部穴位保健、药茶保健、经期卫生等几个方面入手。

穴位常按经络通

“医生,我偏头痛;医生,我后脑痛;医生,我头顶痛……”任宏丽表示,其实不同的部位,对应了不同的经络循行,传统医学认为,不通则痛。经络受邪,阻滞不通,就会引起疼痛。对应不同的头痛部位,运用穴位按摩的方法,就可以达到很好的治疗保健目的。

前额痛,特别是眉棱骨处疼的厉害,是属于阳明经头痛,这时应按揉印堂穴。印堂属于经外奇穴,在我们额头上,两眉头的中间,“大家听评书,讲到某某人印堂发亮,乃是大大的福相,说的就是这个部位。”

两侧头痛,或者患者偏于一侧头痛,多属少阳经头痛,这时首选按揉率谷穴。率谷穴在两侧耳尖处向上入发际1.5寸处,大家可以用自己的食指和中指并拢起来紧贴耳尖,和耳尖垂直线的交叉点,就是率谷穴。

头顶痛,则属于厥阴经头痛,头顶又称为颠顶,经常颠顶痛的患者往往脾气比较急躁,容易上火,这时可选按揉百会穴,百会穴在头顶正中,两侧耳尖连线的中点处。

后脑痛,归属太阳经头痛,该处头痛受风受寒的可能性比较大,此时可按揉风府穴。这个穴位在后脑勺和脖子连接处,跟后背的脊椎在同一条直线上。

以上这些穴位患者进行按摩时,都应该选择安静、避风、光线柔和的处所,让身体充分放松,然后用手指或者按摩板按揉,如率谷可以用两侧大拇指同时按揉,而百会则用一侧食指即可。按揉时微闭双眼,宁神定志,深深吸气徐徐呼气,按揉的力度不可太轻,每次持续十到十五分钟。

药茶保健寒热调

任宏丽推荐了两款有效治疗头痛的保健药茶:

1、“寒头痛”药茶

顾名思义,这是治疗由于冒受风寒引起头痛的药茶,患者除了头痛,有时还会有轻微鼻塞或怕冷,这时可选用白芷9克、生姜3片,大枣6枚,羌活9克,柴胡15克,红糖50克,用开水冲泡六七分钟后饮用,同时用厚毛巾裹头,喝到头上微微有汗以后,解开毛巾,避风,头痛立刻可以缓解。

2、“热头痛”药茶

患者往往是在暑天,或者吹了暖空调,出现头晕头痛,伴随眼红口燥唇干等症状,称为风热上攻头目。这时可以选用菊花9克、金银花15克、蔓荆子9克、陈皮6克、生甘草6克、冰糖50克,同样用开水冲泡饮用,调整阴阳,效果也非常好。

经期护理情志畅

任宏丽谈到,中青年女性头痛的发病率要远远高于男性,其中一个重要因素就是生理期的影响。一方面月经不调,尤其是患有经前期紧张综合征的患者,自身因血管紧张收缩,月经前和经期时就容易出现偏头痛;另一方面,女性以血为本,以血为用,月经期气血不足,最容易感受风寒外邪,而“风性轻扬开泄”,易袭上窍,头部最先受邪,所以一些女性朋友会出现月经期容易感冒鼻塞的情况。

另外,现代年轻女性往往不注意经期卫生,在月经开始的一两天洗头洗澡,又不及时吹干头发,同时喝大量冷饮冰水,这些都会诱发经前和经期头痛。

正确的做法是,月经期不要轻易生气,保持愉快心情,不要碰冷水,不吃冰冷食物和饮料,在月经开始的头二天,最好不要洗澡,如果实在要洗,一定要注意避风,及时吹干头发,同时喝大量热水。

如果已经出现经期偏头痛,也不要吃感冒药。可以服用姜茶,放少许红糖,小口频饮,喝到浑身微微有汗的程度。这样每天一次,每次月经来潮的前三天服用,坚持三个周期,经期头痛的症状就可以基本治愈。

任宏丽提醒,对已经出现的各种头痛要引起重视,因为头痛可能成为很多器质性疾病的反映。如果已经明确病因,就应该积极治疗、养生保健,配合药茶保健、穴位按摩和自身生活方式的改变,让自身状态调整到最佳。

(傅文婧)

(责任编辑:知识)

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