原标题：健康周刊 | 润肺润肤别忘了“润眼”，润眼秋冬“干眼症”快走开

秋冬“干眼症”你中招了吗?健康

海南日报记者 侯赛

秋冬交替时节气候干燥，老人注重润肺，周刊症快走开年轻人重视润肤，润肺润肤但往往忽略了眼睛也要预防“干燥”。别忘据《2021眼健康及干眼科普报告》，秋冬我国干眼患病率高达21%至30%，干眼也就是润眼说每5人中至少有1人患有干眼症。尤其是健康在相对干燥的秋冬季节，泪液蒸发过快，周刊症快走开容易出现季节性干眼症状加重的润肺润肤情况。

在医学上，别忘干眼是秋冬多因素引起的慢性眼表疾病，是干眼由泪液的质、量及动力学异常导致的润眼泪膜不稳定或眼表微环境失衡，可伴有眼表炎性反应、组织损伤及神经异常，造成眼部多种不适症状和(或)视功能障碍。

海南省眼科医院副主任医师杨军介绍，引发干眼症的原因很多，与不良的生活行为、饮食习惯、室内环境息息相关。长期熬夜或失眠、长期用眼的人容易得干眼症。研究表明，干眼症状的严重程度与视频显示终端的使用时间成正比，当视频显示终端每天使用时长超过8小时就很有可能导致干眼。

眼睛干涩，不少人会觉得患了干眼症滴一些眼药水就可缓解症状。杨军认为，实际上，分型诊疗将是治疗干眼的重要方式。很多时候，干眼症并不是一瓶眼药水就能够解决的，需要去专业眼科医疗机构做科学综合检查，判断类型，分型诊疗。

如何预防干眼呢?杨军建议，预防干眼，首先可以从10分钟“眨眼操”做起。

“正常人每分钟眨眼的次数是15至20次，可当我们紧盯着屏幕工作、学习、娱乐，以及开车时，每分钟眨眼次数仅为5次。”杨军表示，不良习惯会最终导致我们患上干眼症，为有效改善眼干、眼涩、眼疲劳等不适症状，可以从简单的“眨眼操”做起!

“轻闭眼两秒，紧闭双眼两秒，再睁眼两秒。一次训练1分钟，一天做10次。”杨军表示，通过眨眼将泪液均匀地分布到眼表，湿润眼睛，还能促进睑板腺分泌的脂质(俗称“油”)排出，从而保护眼泪不被蒸发，提高泪膜的稳定性，以此预防干眼。

其次，还要注意调整饮食。平时多喝水、多吃水果蔬菜，注意补充维生素。

此外，还要积极治疗可引起干眼的原发疾病，如糖尿病患者良好的血糖控制、结缔组织病患者的规范治疗都有利于干眼症状缓解。此外，积极治疗感染性结膜炎、过敏性结膜炎等眼部疾病，也可通过消除原发病来起到缓解干眼的作用。（侯赛）

(责任编辑：休闲)