在躺平后起立互助联盟小组里 1.8万网友相互鼓舞抱团努力 找回一路打怪升级的躺平自己编者按在一个名为躺平后起立互助联盟的小组里，1.8万网友相互鼓舞。后重这里，新起曾躺平的立年人们积极分享重拾勇气之道，尝试各种方法应对压力与挑战。轻人躺平，网上成为一时热词，抱团表达了部分青年面对压力和困境时的努力无奈，然而，躺平现实中大部分青年依然坚守并奋斗。后重值五四青年节来临之际，新起我们推出我年轻，立年不躺平专题，轻人关注学生、网上蓝领、抱团白领、拆二代等不同背景的青年，关注网络时代下的不躺平小组和一位致力于Z世代纪录片的导演。他们勇敢面对挑战、持续进步，诠释了青春的无畏与坚定。愿这些充满生命力和深度的故事，激起青年心中思考与行动的涟漪。在繁忙的现代生活中，躺平现象在年轻人中悄然兴起，引发社会关注。在经历阶段性躺平后，部分年轻人正在为重拾信心与力量而努力，他们在豆瓣的躺平后起立互助联盟小组中相互支持、鼓励。十余年来，网络变迁也折射了青年一代的心态变化。正如躺平后起立互助联盟小组前言里所写，青年一代在短暂的躺平之后开始怀念曾经勇敢坚强的自己，并选择鼓起勇气，找回曾经一路打怪升级的自己。这群年轻人在网上求医问药共渡难关在躺平后起立互助联盟小组内，成员们互相扶持，共同渡过难关。在问问医生和我有药方两个板块中，网友们针对各自的躺平困境，提出问题和寻求解决方案；同时，许多人也根据自己的经验，为他人提供建议和支持。在问问医生的板块中，成员们提出了许多问题，涉及如何面对情绪、改变现状、建立良好习惯、提高工作效率等。网友戈画询问哪些书能帮我们回归现实？得到了诸多回复。组长Jenny鲸建议重新阅读曾经喜欢的作品，然后逐渐过渡到其他作家。其他网友则推荐了《刀锋》、《鼠疫》、《平凡的世界》、《人类简史》、《我的天才女友》等一系列中外名著。其中，尤为值得一提的是网友Carpe Diem给出的详细建议。她从自身经历出发，指出浅阅读鸡汤类书籍所带来的短暂激励会迅速消退，所以建议选择具有深度和启发性的作品进行深度阅读，既然下定决心改变，就不要喂自己的精神世界以浅薄简单的粮食。她在评论区推荐了自己曾读过的一些书籍，如心理学家维克多·弗兰克的《活出生命的意义》和里尔克的《给青年诗人的信》等，同时还分享了书籍内容、阅读感受及推荐理由。在推荐《给青年诗人的信》时，她写到通过诗人与青年的对话解惑，其实我自身的困惑也被解开了。尤其是读到关于胜利的解释时，深深为自己的傲慢和懒惰感到羞愧，总之值得一看！在我有药方的板块里，成员们提供了更为丰富多样的起立方法。有人在咖啡馆里感受人流带来的紧迫感，有人坚持练习八段锦和金刚功，有人在备考期间通过MOODA心情日记（一款情绪记录app）缓解焦虑和失眠，还有人选择从整理生活细节着手，如打扫房间、更新冰箱食物、修缮破损家具等。其中，网友没有意思的药方颇为独具匠心，她分享的是自己种植薄荷的经历。从种子开始，每天早起浇水，薄荷顽强地生长。她将自己的状态与薄荷的生长紧密联系在一起，每天看着薄荷茁壮成长，她似乎也能感受到自己在过充实的生活。薄荷的恢复能力惊人，即使被剪去全部枝叶，它也能从根部迅速发新枝，这对于经常‘仰卧起坐’的人来说是极好的，每天都能给你带来新的希望。她还在帖子下方分享了袁隆平的题字：人就像种子，要做一粒好种子。自2021年5月起，问问医生和我有药方的板块内不断有网友发帖分享自己的经历与心得。不少帖子有近20条评论，有些帖子还被小组组长或管理员加精，以便其他网友能更方便地查找和阅读。这在一定程度上展现了网友们自我诊断、自我救助的能力，以及互帮互助的精神。躺平后起立互助联盟帮助他们重拾勇气如今 ，有人面对压力选择躺平，并将其视为对抗不公平竞争的一种方式。我发现自己和身边的一些朋友，一旦选择躺平之后，回头看曾经一路打怪升级的自己，会感慨‘怎么熬过来的！现在绝对做不到！’2021年5月，网友Jenny鲸在豆瓣创建了一个名为躺平后起立互助联盟的小组，旨在和那些曾经躺平的人一起重新找回勇气，应对生活的挑战。Jenny鲸说，她和朋友们都有同一个感受，那就是在拒绝背单词、拒绝刷题、拒绝写论文、拒绝找工作后，虽然感到一时轻松，但也失去了面对付出努力却结局模糊的勇气。因此，她从社交复健小组的灵感出发，创立了躺平后起立互助联盟这个小组。几个月后，Jenny鲸在小组里分享了自己的复健日记。她在家上网课期间，假装网不好逃避了一整个学期，也是从那时起她开始放纵自己。后来的保研面试、GMAT考试她又因拖延和不努力而成绩不理想。而回看高三时的日记，她才发现自己曾经是多么的拼搏努力：她会因某次考试掉下班级第一而难受不甘；会因大一时数学考试成绩不理想而每晚到图书馆做题总结，以致课后习题笔记比书本更厚。但躺平的那一年她却一无所获。大学前两年，Jenny鲸有个做日常计划的本子，她几乎每天都会在上面列下要做的事情，完成后再一一划掉。为了找回过去那个努力的自己，她制定了复健计划，从关注每天做什么转变为关注明天做什么，也开始重新制定每日计划，买了新本子记录自己的复健病例。Jenny鲸还在日记中分享了大一时数学老师对她的鼓励：取法乎上，仅得其中；取法乎中，仅得其下；取法乎下，无所得矣。学习不能得过且过，应该知难而上，多问问、多想想，总会有体会的。截至2023年4月，已有超过1.8万名网友加入躺平后起立互助联盟。小组设有复健日记复健成功案例问问医生我有药方等板块，成员们在组内发帖进行自我剖析，分享重新找回勇气的方法，通过留言和点赞互相鼓励和抱团取暖。躺平后重新起立 他们积极面对挑战在躺平后起立互助联盟群组中，一篇篇复健日记和复健成功案例让人深感一股勇敢的力量。在这些年轻人的生活中，他们曾在学业、工作、人际关系等压力下选择躺平。然而，在恢复力量后，他们勇敢地分析自我问题，努力做出改变，并开始尝试起立。18岁的小奕曾在初三时因抑郁症回家休养，进入高一后，她又因学业和人际关系的压力再次回到家中。最严重时，她甚至尝试吞药自杀。后来，转机发生在她与母亲一同前往浙江东福岛的一次旅行中。过去，小奕总觉得自己难以坚持完成一件事并有所成果，但在环岛徒步和爬山的过程中，她意外体悟到了人生的意义。太阳很晒，爬山很吃力，有时看到一些巨石，就以为是山顶，但真正的山顶还在前面。当面临选择是继续前行还是原路返回时，小奕选择了坚持走到终点。这次经历对她而言就像一个人生隐喻，给了她勇气重新面对人生的挑战。不要轻易丧失希望，今天失败了明天再站起来就好了，每一个微小努力都值得鼓励，我们要循序渐进。如今，距离高考还有一个多月，小奕有了自己梦想的学校，她想读文史类专业，并决定为自己的目标而不懈努力。24岁的小祝，2022年在江西一座小县城开起了一个糖水摊。她把自己的状态总结为反复躺平、反复起立。上大专期间，小祝曾因感情问题被确诊为躁郁症，毕业后她先后到上海、云南、南昌等地工作、旅行，但病情却时常复发，她也反复被迫躺平。2022年11月，她决定换个活法，买来小推车、包装纸、食材，学会了制作雪媚娘、双皮奶、纸杯蛋糕等甜品，并在学校门口的巷子里摆起了糖水摊。起初连她自己也没想到，这个糖水摊日后不仅成了她谋生的途径，还让她的生活重新焕发了活力。忙碌时，小祝每个月只休息4天，每天工作8小时，大约能卖出800元；轻松时，则每天工作5小时，大约卖出200元。春节期间，仅半个月小祝就收入6000元。因为食材好、价格便宜，小祝制作的雪媚娘尤其受欢迎。半年来，她已经积攒下一批熟客。每次听到客人夸奖她手艺好，她都会由衷地开心。作为曾经躺平，如今正在站起来或已经站起来的年轻人，18岁的小奕和24岁的小祝都觉得自己在挫折中变得更加坚定、勇敢，也更加明确了自己的方向。同时，她们对躺平又起立这一现象也有一些自己的看法。小奕认为：一些人想寻找其他的‘出路’，这未必是躺平，只是在向内探寻自己，想找到更适合自己的路。小祝觉得：每个人的人生课题不一样，鼓励和包容很重要。糖水摊是她坚持时间最长的工作，她觉得自己还能继续坚持下去，也许未来还会生病、跌倒、停滞，但我不会丧失站起来的勇气。

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