练举重会把个子压矮吗?专家:这是误区 矮壮者更适合练举重

[热点] 时间:2024-03-28 16:23:49 来源:蓝影头条 作者:探索 点击:58次

原标题:练举重会把个子压矮吗?专家:这是练举练举误区 矮壮者更适合练举重

正在举行的东京奥运会上,中国举重军团拿下7金1银。重会专家者更重从小练举重会不会影响孩子的压矮身高发育也是家长们心中的疑问。练举重真的误区会影响身高吗?此间专家7日表示,这种说法是矮壮不科学的。

上海仁爱医院骨科专家吴文革当日接受记者采访时表示,适合“练举重会把身体压矮的练举练举说法”只是一种偏见或认识上的误区。

吴文革告诉记者,重会专家者更重目前没有文献能证明,压矮举重等大重量抗阻力训练会导致人体发育迟缓、误区低于预期身高或在现有基础上变得更矮。矮壮

为什么很多举重运动员身材都不是适合很高呢?据了解,不同的练举练举运动项目对运动员有着不同的生理结构要求。举重是重会专家者更重克服重力的运动,分为不同公斤级,压矮比的是同一体重下,谁的力气大。这意味着,个子越高需要提升重量的垂直距离就越大,所要消耗的能量就越大。由此,教练在选苗子的时候,会选择同一体重下肌肉丰富、骨骼粗短的,也就是身高偏矮、身形偏壮的那一个。事实上,举起来之后稳定性方面,重心较低的运动员占优势。吴文革说,不是举重把人压矮了,而是看起来矮壮的人更适合练举重。

哪些因素会影响人体的身高呢?吴文革介绍说,人体生长的速度取决于细胞增殖的速度。他解释,人体长高,是骨骼长长的结果。骨细胞由一变二、二变四、四变八,不停地分裂生长,带来骨骼的生长。这一过程,医学上称为细胞增殖。

据介绍,人体生长在不同时期长高速度是不同的。吴文革说,孩子在5岁前生长速度非常快,每年能长20厘米左右;5岁后则稳定在每年6厘米左右。进入青春期,孩子的生长速度又会加快到每年10厘米左右,其后增加就基本停止。

现实生活中,很多家长都认为孩子身高是“天生的”。其实,决定身高的因素除了遗传,还包括内分泌、营养代谢、心理、睡眠、运动等多方面。如何帮助孩子长个?吴文革认为应该帮孩子养成良好的生活习惯,比如:注意营养搭配,每日一杯牛奶,多喝酸奶;培养早睡早起的生活习惯;每日坚持暴露太阳下一小时左右,坚持锻炼身体,多做跳跃性的姿势等。(苏亦瑜)

(责任编辑:探索)

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