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用OH卡牌探索内心世界

[时尚] 时间:2024-03-29 20:19:41 来源:蓝影头条 作者:探索 点击:99次

原标题:用OH卡牌探索内心世界

姜 晨绘

OH卡牌是牌探一种心理学游戏,也叫“OH Cards潜意识投射卡”,索内由两组牌组成,心世一组是牌探88张图画卡,包含了生活各个层面的索内水彩画图案;另一组是88张引导卡,上面有不同的心世文字,多是牌探情绪、感受、索内品格等词语。心世心理咨询师在咨询过程中,牌探可以借助不同的索内图案和文字组合,激发官兵的心世创造力和想象力,帮助官兵探究自己的牌探真实心理,找到解决困惑的索内途径和方法。OH卡牌有固定玩法,心世也可以自由发挥。这次,我们通过“蜕变之旅”的操作方法,帮助一名退伍老兵探索内心世界。

去年退伍季,入伍两年的士兵小张告诉我,回想起军旅生涯,他最大的感受就是失落。入伍时,他带着家人的殷切期盼和建功立业的豪情来到部队,但这两年既没提干也没入党,理想和现实的巨大落差让他很难过。

为了帮助小张摆脱失落心理,我邀请他和我一起玩OH卡牌。我把OH卡牌中的图画卡面朝下摊在桌面上,请他抽出五张翻过来,选择一张卡片代表当下状态,再选择一张代表理想状况或期望。把代表现状的卡片放在最左边,代表理想状况的卡片放在最右边,剩下的三张卡片代表自己为达成目标而采取的三个行动,按照顺序摆在左右两张卡片中间。最后,看一看五张卡片摆成的画面,分享自己的感受和启发。先分享现状卡片,再分享目标卡片,最后从左往右依次分享三张行动卡片。

“仔细看卡牌中的图像,告诉我你想到了什么?”我对他说。

他选出的现状图卡是被双手紧紧拧成结的毛巾。他非常惊奇地说:“这张图片太能代表我现在纠结的状态了。其实,我也想过留队,但看到同批战友有的考学、有的提干,我好像什么成绩都没有,特别失落,内心就像这拧巴的毛巾一样。”接着,他拿起代表目标的图卡,上面是一只展翅高飞的海鸥。他看了一会儿说:“这就是我向往的状态,我希望自己能像这只鸟儿一样自由翱翔,发挥价值,闯出自己的小天地。”

中间三张行动图卡分别是法官开庭审判、护士和捂着脸的男士,他依次做了解读。“法官开庭审判图代表我非常在意别人的评判。我以前做事总是畏手畏脚,以后我要勇敢做自己。护士代表身体状态,我以后会好好锻炼身体。捂着脸的男士是在提示我少说多做。我以前喜欢评价别人,看什么都不顺眼,今后我要先做好自己的事……”伴随着音乐声,他慢慢讲述过往和心声。

“感觉怎么样?”我问他。

“我觉得内心变得很温暖,在和卡牌的对话中,我发现自己有很多问题,也看到了自己这两年的成长,我想我更有力量去面对未来了。”他抬起头,目光坚定地告诉我。

在心理咨询中,我发现许多问题并不如表面所示,如果仅从表面寻找方法,这些问题可能再次出现。用OH卡牌结合音乐治疗,让官兵在讲述中探索自己的内在心理,并在心理咨询师的支持下整理清楚,也许就能从中找到束缚自己前进的原因,然后将它们转化为积极的、支持性的信念和行动。(■国家二级心理咨询师 廖 蔚)

(责任编辑:知识)

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