最近几天，驾到虽然大部分时间天气晴好，节气节气但重庆人仍旧能从越来越冷的霜降夜晚感受到深秋的凉意了。而秋季的秋季最后一个节气也悄然而至，明日(10月23日)，明日将迎来今年的驾到第十八个节气——霜降。

　　重庆昼夜温差明显

　　记载二十四节气的节气节气专著《月令七十二候集解》中，有“九月中，霜降气肃而凝，秋季露结为霜矣”的明日说法。这是驾到指农历九月，自然界深秋景象明显，节气节气天气渐寒，霜降这也是秋季“霜降”的由来。“霜降”并不代表“降霜”，明日而是表示气温骤降、昼夜温差增大。

　　霜降前后，是一年之中昼夜温差最大的时节。根据重庆市气象台的统计，10月22日，重庆梁平、巫溪、城口、垫江等多地的早午温差超过了10℃。

　　中国古代用二十四节气划分季节，每个节气有自己的物候特征，被称之为“三候”。《月令七十二候集解》中，霜降三候是：一候豺乃祭兽、二候草木黄落、三候蜇虫咸俯。

　　一候“豺乃祭兽”，是指霜降来临，豺狼等猛兽也开始储存食物等待过冬，堆在洞里的猎物排开来，如同祭祀一般。二候“草木黄落”，是指此时万物凋零，树叶飘落，草木皆黄。三候“蛰虫咸伏”，意思是蛰虫在霜降的时候，都在洞中躲藏了起来。

　　这些物候特征，都是天气逐渐寒冷、自然界逐渐凋零的表现。

　　保暖防“凉燥”很重要

　　人们常说，“霜降进补，来年打虎。”这是对的吗？西南医院中医与风湿免疫科主任邹庆华介绍，霜降是秋季向冬季过渡的节气，气温降幅增加，人体需要进食更多的热量抗寒以增强体质。因此，霜降进补，是为渐入严冬天气做准备。

　　邹庆华认为，霜降时节需平补，以补脾胃为主。可以选用气平效缓、适宜长久服用的药食两用的食品，如山药、莲子、板栗等，做法以汤类、粥类为宜，利于吸收。

　　此外，霜降时节人们容易出现口眼干、皮肤干燥、大便干结等“凉燥”的症状，可以多食用百合、枸杞、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等食物润燥滋阴。

　　霜降时节，气温逐渐寒冷，市民在日常生活中要注意防寒保暖。建议适当增添衣物，注意不要裸露双足、腹部、腰部等部位，防止寒邪侵袭，损害健康。关节炎患者要注重关节保暖，消化系统疾病患者要注重腹部保暖，心血管疾病患者要注重胸背部保暖。

　　另外，霜降时节可适当增加运动量，如慢跑、登山、打羽毛球等活动，强身健体、调畅情志。但天气日益寒冷，运动前要注意做好准备活动，以免损伤关节或肌肉。亦不可过度运动，大汗淋漓，以免感冒。

　　上游新闻记者石亨

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