原标题:二十四节气功法|惊蛰养生: 清淡饮食、节气惊蛰筋导习练手阳明大肠经筋导引
桃始华,仓庚鸣,鹰化为鸠。
惊蛰,养生饮食引是清淡二十四节气中的第三个节气。春雷响,习练万物长,手阳惊蛰亦是肠经春天到来、万物复苏的节气惊蛰筋导象征。
惊蛰时节,功法人体的养生饮食引肝阳之气渐升,阴血相对不足,清淡养生应顺乎阳气升发、习练万物始生的手阳特点,使自身的肠经精神、情志、节气惊蛰筋导气血也如春日一样舒展畅达,生机盎然。
惊蛰导引式是以手阳明大肠经筋的导引为主。手阳明大肠经筋起于食指,沿手臂前外侧上肩,走向颈部,连到鼻旁,并经上额连到对侧下颚。吸气时,重心前移,落在前脚掌,两手虎口张开往身体后下方撑,头部往前上抬,从而形成对手阳明大肠经筋的拧转牵拉。呼气时身体回正。
惊蛰一到,天气回暖,清淡的食物有助于人体的新陈代谢,起到护肝健脾的作用。
(视频来源:上海市气功研究所)
(赵春苑)(责任编辑:知识)