央视网消息：部分公众在新冠病毒感染、新冠转阴后，感染感疲仍然感觉疲乏、转阴正确没有精神，后仍这种情况下，乏何如何恢复体力？专家表示，康复康复之后完全恢复需要一个过程，新冠一定要遵循一个循序渐进的感染感疲原则。

　　北京中医医院院长刘清泉：这个阶段，转阴正确第一件事不要惊恐害怕，后仍也不要紧张，乏何因为这时候我们可能在新闻上看到很多说法，康复这个出这个问题，新冠那个出那样的感染感疲问题，这样会导致我们绝大部分进入恢复期的转阴正确这些病人心理上非常惊恐，一一对照，这时候一定要保持平和的心态，正确对待。正确对待以后，心情一阳光了，精气神一充足了，整个康复进程就好了一大半，所以中医讲精气神，你的精神要振作起来，不要被那些极其极其个别的一些个案情况影响自己的情况。

　　北京协和医院临床营养科主任于康：从具体的饮食角度而言，有三样东西是必须要保证的，首先是要保证能量，所以我们一天三餐，每餐都得有一点主食，从半两开始，然后慢慢增加到一两甚至一两半。这个主食先不求粗细搭配什么的，先从细粮开始，因为细粮容易消化。第二个重要的就是优质蛋白，优质蛋白从哪儿来？从大家都熟悉的牛奶、鸡蛋、瘦肉或者一些鱼、虾这些动物性食物来，这个过程也请大家注意，先选择容易消化吸收的。第三个就是一些微量营养素，特别是来自于蔬菜水果里的，像钾元素、钠元素，还有一些微量元素等等，最好餐餐有蔬菜，每天有水果。当然在这个过程中，我们还应做到吃动平衡，就是既不要太着急，大吃大喝，也不要太着急开始猛地运动，以防止可能体内的代谢平衡被打乱。

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