古话说“自古逢秋悲寂寥”，进入急提秋天到了，期福随着气候变化，州医不仅肠胃炎、生紧呼吸道疾病、进入急提心血管疾病多发，期福精神科就诊的州医人数也多了起来。

    17日，生紧福州市第二总医院神经精神病防治院心理大科主治医师邹晔峰提醒，进入急提秋天要警惕“悲秋综合征”，期福以及预防精神疾病的州医复发。

    入秋后看啥都不顺眼

    竟是生紧患上悲秋综合征

    和往年一样，入秋后，进入急提福州市第二总医院神经精神病院精神科就诊的期福人数就多起来。

    福州的州医张女士入秋后就一反常态。35岁的她有体贴的丈夫、乖巧的儿子，有车有房。可近一个多月来，晚上不想睡，白天睡不着，整天提心吊胆，血压往上窜，心烦，动不动就撂挑子，在家里常常发脾气，看什么都不顺眼、不顺心。原本喜欢的事现在也觉得没有意思不想做，即便做了也时常感到精力不足，做了也没有开心的感觉。一天天看着自己状态变得不好，她的内心越发烦躁不安。近日，她求助精神科医生，经诊断，她已出现了轻度的抑郁和焦虑症状，也就是患上“悲秋综合征”。

    “秋天是抑郁症等情绪病的高发期。”邹晔峰医生介绍，在我国古诗词中，“悲秋”是个传统题目。调查显示，约高达38%的抑郁症患者，会在秋冬季发作，秋季的自杀率也是全年中最高的。而至少15%的普通人群，也会在秋天有抑郁情绪的体验，这就有了“悲秋综合征”的说法。

    究其诱因，包括：秋冬交替，万物凋零，气温变化比较大，景象逐渐萧条，容易让人产生萧瑟、凄凉之感；时间进入下半年，许多人工作压力大，容易产生不良情绪；此外，人体生物钟也因不适应日照时间长短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，进而使得情绪与精神状态受到影响。

    如何赶走“悲秋”情绪？

    那么，该如何预防“悲秋综合征”或精神疾病复发呢？医生建议，可以做到以下几点。

    1.适当进行运动，增强免疫能力。体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化。增加户外活动时间，在天气晴好的时候，可以多出去走走。

    2.工作压力时，要允许自己停下来；若遭受了一些挫折，宁作乐观的幻想，不作消极的猜度；要学会“借力”，找知心的、明白事理的亲友，向其倾吐心里话，必要时到专业医疗机构就诊。

    3.实时关注异样行为或状态：在秋季，很多以抑郁症为主的精神类疾病中，往往在复发前会有一些不同寻常的怪异行为，这时候患者及其家属就要注意了。有些患者，在复发后可能属于朦胧状态，会有自残甚至是伤害他人的行为。

    4.不能盲目进补，增加疾病复发风险：饮食变化入秋之后，大家纷纷开始“贴秋膘”，但一些“发物”，患者还是避而远之比较好。精神疾病患者在秋天应吃一些滋阴润燥的食物，如菠菜、苹果、银耳等，切忌食用辛辣、刺激性食物。

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    （记者 陈丹 通讯员 林容）

(责任编辑：时尚)