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天寒易“上火”,如何预防才好?

[焦点] 时间:2024-03-29 19:10:45 来源:蓝影头条 作者:娱乐 点击:154次

原标题:天寒易“上火”,上火如何预防才好?

东方网记者刘轶琳12月28日报道:时下,天寒人们容易上火,易何预防经常会出现咽喉肿痛、才好耳鸣、上火目赤、天寒牙龈肿痛、易何预防口腔溃疡、才好便秘、上火尿赤等症状。天寒

今天,易何预防我们就跟随上海中医药大学附属龙华医院的才好方泓医生来学习有关“上火”的小知识吧!

天寒如何防上火

◆ 早睡早起,上火收养神气。天寒

◆ 饮食宜少辛多酸。易何预防多食辛容易上火,加重肺燥;多食酸可顾护阴津,减少津液流失。

◆ 保持精神安宁。多参加一些力所能及的社会活动,拥有积极乐观向上的心态,保持情绪不急不躁、心平气和。

◆ 运动有节,调养气血。不宜剧烈运动,运动以有氧运动为主,每天半小时为宜。

◆ 适度多饮水,以保护呼吸道黏膜;吃些养阴润燥的食物,以提高肺脏的抵抗力。

改善上火小贴士

鼻腔干燥,此系燥热病邪犯肺,肺阴不足,可用复方薄荷滴鼻液,一日 3 次。

咽喉干燥,声音嘶哑 此为肺燥津伤所致,可饮乌梅橄榄茶:取乌梅、橄榄各 3~5 枚,加水煮开后当茶饮。生津利咽,适合咽干舌燥者。

眼干,外敷润目增液方。决明子 30 克,玄参 20 克,麦冬 20 克,生地 15 克;用水煎 20 分钟,取药液 50 毫升,待到水温降至 40 摄氏度时,用药液浸湿小毛巾,敷在眼部。每天 2 次,每次 15 分钟。

口干,压揉承浆穴。承浆穴位于下唇凹陷处,用食指指腹用力压揉,口腔内会涌出分泌液,不仅防燥,还可以延缓衰老,使人面色红润。

(刘轶琳)

(责任编辑:知识)

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