原标题：从中高风险地回京应注意什么？北京疾控：应向社区报告并接受管理

南京疫情发酵期间，从中正值暑期出游高峰，高风人们应当如何在出行中保护自己？如前往了中高风险地区，险地回京时要做哪些准备？北京市疾控中心专家7月30日予以解答。回京

北京近日确诊两位京外关联病例，应注意均是北京报告并接从张家界归来。暑期出游高峰，疾控出京与进京游客颇多，社区受管出行中应该注意什么？

北京市疾控中心传染病地方病控制所副所长贾蕾7月30日介绍，从中市民朋友出行前，高风应该关注疫情流行近况，险地查询我国不同地区的回京疫情风险等级，尽量不要前往中高风险地区。应注意对于确实需要前往中高风险地区的北京报告并接，回京前向北京居住地所在社区报告并接受相应管理措施。疾控

出行之前，要备好充足的口罩、消毒纸巾等防护物资，尽量选择空旷的郊外旅游方式，避开热门景点，实行预约、错峰出行。老人、慢性病、孕产妇等特殊人群，不建议安排远行。

在出行途中，要科学佩戴口罩、勤洗手、保持安全社交距离；配合铁路、民航、客运等交通部门检查、测温验码等工作；候机、候车时，尽量不在人多拥挤、空气污浊的密闭场所久留，选择在空气流通的地方等候。她特别提醒，如带孩子出游，由于孩子喜欢用手触摸外物，要注意对孩子的手部进行清洁，流动活水清洗是最佳的方式，如果没有活水，也可自备手消液。

疫情当前，要减少不必要的聚会。不宜举办或参加人员较多的聚餐聚会，尽量避免在密闭空间聚会，活动尽可能简短并注意开窗通风，可以同时打开门窗形成对流，也可使所有房间逐一通风。参加活动的人员要做好个人防护，与他人保持安全距离，杜绝带病聚餐聚会。

保持个人卫生习惯。勤洗手，饭前便后、触摸眼、口、鼻之前，接触垃圾、排泄物之后要用肥皂或洗手液洗手，不方便洗手时可使用免洗手消毒剂。咳嗽、打喷嚏时用肘部或纸巾遮掩，口鼻分泌物用纸巾包好弃置于垃圾箱内。不随地吐痰。

要保持健康生活方式。进入汛期，温度可因降水出现下降，应根据气温变化适时增减衣物；注意劳逸结合，尽量规律作息，保证充足睡眠，保持情绪稳定和身心愉悦。

要合理膳食注意卫生。外出游玩期间不要暴饮暴食，规律用餐，合理膳食，推荐饮用晾凉的开水或正规企业生产的瓶装水，不要饮用旅游景点的泉水等。选择有资质的餐饮单位就餐，不点或少点凉拌菜，注意饮食卫生，倡导使用公筷公勺，实行分餐制，拒绝食用野味。

密切关注自身及家人的身体状况，如出现发热、干咳、乏力等可疑症状，要佩戴口罩及时到附近医院发热门诊就医，不要自行用药，不要到没有资质的诊所就医，以免延误诊疗。不建议乘坐公共交通工具。不要带病上班。（戴轩）

(责任编辑：热点)