【节气】今日小寒:一年中最冷的时节来了,你要学会“防五寒”!

[百科] 时间:2024-03-28 23:16:31 来源:蓝影头条 作者:焦点 点击:16次

“小寒时处二三九,防五寒天寒地冻冷到抖。节气今日节学”今天,小寒我们迎来“小寒”节气。年中小寒,最冷是防五寒二十四节气中第二十三个节气,冬季第五个节气,节气今日节学也是小寒进入新一年的第一个节气。从字面上看,年中“月初寒尚小……月半则大矣”,最冷即“大寒”比“小寒”要冷;若从气象记录观察,防五寒“小寒”往往是节气今日节学全年最冷的时节。

小寒•习俗

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探梅

此时腊梅已开,小寒红梅含苞待放,年中可以挑选有梅花的最冷风景地,细细赏玩。

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冰戏

我国北方冬季河面结冰厚实,有穿冰鞋在冰面竞走的,古代称为冰戏。

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吃腊八粥

腊八粥用黄米、江米、小米等合水煮熟,中医认为这些食物有调理脾胃、补中益气等功效。

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画图数九

九九消寒图是一幅双钩描红书法“亭前垂柳珍重待春风”,从冬至开始每天按照笔画顺序填充一个笔画,直到九九之后春回大地才算完成。

小寒•养生

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都说“冷在三九”,小寒一过就进入“出门冰上走”的三九天了。寒为冬季的主气,小寒又是一年中最冷的季节,此时要注意防“五寒”:

一防鼻寒。每天早晚用冷水洗鼻有助于增强鼻黏膜的免疫力,顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环,有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

二防颈寒。颈部是人体的“要塞”,不但充满血管,还有很多重要的穴位。戴围巾穿立领衣不但能给脖子保暖,还能避免头、颈部血管因受寒而收缩,对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。

三防肺寒。冬季天冷,寒邪最易由口鼻直接犯肺。一旦肺部受损,则容易引起流鼻涕、咳嗽、头痛等风寒感冒。预防肺寒可选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材,煮粥饮。

四防腰寒。腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所,特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾好,才能气色好,精神佳。肾喜温恶寒,我们可以将双手搓热,敷在后腰部,通过手掌的温度来暖肾,有助于疏通“带脉”、畅达气血。

五防脚寒。脚底是各经络起止汇聚处,要格外注意防寒。勤泡脚有舒经活络,改善血液循环的作用。

最冷的日子

愿你有衣暖身

有人暖心

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▲制图/桂颖


(责任编辑:综合)

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