世界第六个蓝区
啥是加坡诀蓝区?这意味着新加坡被认为是
全球预期寿命高的城市之一 小编的反应是
OMG难道我又要多搬几年砖了?!
咱们还是人均先看看
这个蓝区究竟是怎么回事?
美国国家地理研究员、《纽约时报》畅销书作家布莱特,岁上在Netflix新的全球前的区秘纪录片《LIve to 100》中将新加坡添加到世界蓝色区域。
蓝色区域,长寿表示老年居民安居,又热又蓬勃发展并实现长寿的加坡诀地区。
其他蓝区包括冲绳岛(日本)、人均伊卡里亚岛(希腊)、岁上撒丁岛(意大利)、全球前的区秘尼科亚(哥斯达黎加)和洛马琳达(加利福尼亚州)。长寿
图片来源:Netflix
布特纳表示,又热又自1960年以来,加坡诀新加坡预期寿命增长了20年,人均达到85岁,为世界Top1。
根据新加坡统计局2022年的数据,男性平均预期寿命为80岁,女性为85岁。 到2023年,新加坡的平均预期寿命将进一步提高至84岁。
01
新加坡是“人造长寿国”?
与其他五个原始蓝区不同
新加坡“长寿”靠的不都是
历史、文化和传统
我们来看下传统蓝区是靠什么保持了长寿?
明智的选择食物(多吃蔬菜,红酒,不暴饮暴食) 自然运动(动手动脑,花园,步行) 心态好(放松,有信念,有决心)
布莱特按照这样的理念
在美国的小镇上打造了“蓝色生活区”
叫做Albert Lea
这个项目取得了初步的“成功”
报道:"在Albert Lea,生活方式变得更加健康。”
但是布莱特自问
如果变成一个国家会起效吗?
这个问题把他带到了地球的另一端
他发现了一座岛屿——新加坡
为未来的蓝色生活区提供了构想
新加坡之所以入选
是因为其他的传统“蓝区”
都拥有了上百甚至上千年的文化
“新加坡是一个经过策划的蓝区
他将新加坡称为“蓝区2.0”
甚至说它是老龄化的下一个前沿
这意味着新加坡老人“预期寿命长”
是值得借鉴的他山之石!
02
新加坡人为何“长寿”?
你很难想像只往上回溯一代
新加坡本质还只是个渔村
1960年代,人们的预期寿命比现在 要短约20年!
布莱特带着好奇和疑问来到新加坡
发现了它成为蓝区的秘密~
原因一:新加坡制定关键政策
他采访了新加坡MOF巡回大使陈庆珠女士,她说:“新加坡没有自然资源,人就是新加坡的自然资源。”
因此,在新加坡对毒品和枪支管制严格,就是为了给予民众安全感。 过去,新加坡食物环境并不健康,人们在食物中摄入了很多油和糖。为此,新加坡制定了一系列措施。
全球1st 禁止高糖饮料广告
2019年,新加坡成为全球1st禁止大众传媒为高糖饮料打广告的国家。至此,新加坡市面售卖的可乐都几乎成了less sugar版本。
新加坡从2022年12月30日起,所有在本地售卖的包装饮料都要贴上营养等级标签,方便大家选择较健康饮品。
小贩中心里的咖啡,我们平时续命的奶茶,统统都要贴标签!
为了健康,向盐“宣战”
新加坡展开数年运动,目标是在5年内把每人每日的钠摄取量减少15%!掐指一算,每天少吃1/4勺盐!
新加坡向盐“宣战”:国民每日盐摄取量超过建议水平的60%
主要的措施有,鼓励低钠盐代替普通食盐,推出较为健康的K-salt,也会给小贩中心业者提供津贴,减少低钠盐带来的高成本压力。
禁止反式脂肪
从2021年6月起,新加坡加工食品中不允许再含有部分氢化油。 所有在新加坡售卖的食品成分,包括脂肪、油和包装食品,都不得含有部分氢化油(partially hydrogenated oils)。
限烟、限酒等一系列的措施,新加坡做的有“多绝”,这都是老生常谈了。
▵新加坡商业街乌节路,大家挤在为数不多的“吸烟区”里。
原因二:公共运输和遍地公园
新加坡是世界上人口稠密的国家之一,但是高峰期驾车,状况并不糟糕。
布莱特表示,当年的美国梦就是每个人都能拥有“一座房子,一座花园,一辆车子”,城市发展致使生活区远离市中心,使得美国人对汽车愈发产生依赖。
人行道被拓宽成车道,美国人更多时间“待在车上”。
美国的拥车率是80%,但新加坡只有11%。新加坡人都搭乘公共运输,2030年愿景,十户中有8户,会在10分钟内步行到达任何一个地铁站。
在去搭乘公共运输的路上,你会路过岛上的350个花园,老人在此晨跑和漫步。
到2030年的另一愿景,“所有家庭都将在10分钟内步行到公园”,Nparks 的目标是届时新加坡拥有500公里的公园连道和30个疗愈花园。随着高楼大厦拔地而起,新加坡仍然在建造著一个又一个花园,不忘“花园城市”初心。
纪录片中的受访老人还在上班,他搭乘公共运输,并且走路去巴刹买菜。平均每天走一万多步,生活中的运动量已经很大了。
原因三:亲老人的房屋设施
新加坡每个居民区都有健身角,在这里老人们一起锻炼,建立人际关系。
新加坡80%的人有自己的家,让我们一起来看看老人的家——甘榜海军部的“老人村”。
设计采取俱乐部三明治,用户垂直分层。顶层是景观化的老年公寓,上面一层是医疗中心,底下一层是广场和互动区。
新加坡还会有更多专门设计的养老组屋,这种社区关爱组屋将有别于传统组屋,房龄短、房间少。
专为老年人的居住需求设计,结合住房、医疗与邻里互动功能,提供24小时应急服务,并设有专门的社区经理为住户服务。
图源:8视界新闻网
符合条件的申请者,如果在父母或者子女家附近买房,就能够得到高达3万的津贴。这是为了对子女进行鼓励性措施,让其亲近老人。
原因四:医疗系统发达
根据卫生调研机构Future Proofing Healthcare发布的首届“亚太区个人化医疗指数”(Asia-Pacific Personalised Health Index)调查显示。
新加坡整体得分71分,在11个亚太国家和地区中居Top1。
联合早报报道
在新加坡生过娃的辣妈粉丝都说过,新加坡的医院“豪华得像个酒店”。
但老人想要负担得起医疗,背后还需要有完善的CPF体制,以及成熟的商业保险制度的支持。
布莱特对于这些政策的制定直言: “这是在美国之类的地方
他在纪录片结尾表示:
“新加坡让我明白了,在人口方面,你可以做出巨大的改变。 在打造健康环境方面,有力的工具就是政策,这是美国可以学习的地方。”
如何不让老人变成一座孤岛?
是更深刻的话题
新加坡虽然被列为蓝区
面临老龄化仍任重而道远!
03
老人,不能活成一座孤岛
不可否认的是
在新加坡“孤独死”的新闻时而发生
而且乍一听长寿很开心
接着仔细想想却开始隐隐担心
如果我计划65岁退休
接下来说不定有35年+要过
天呐,我的CPF够用吗?这是要多端几年的盘子吗?
由卫生部和华盛顿大学
卫生统计评估研究所
合作撰写的报告显示
尽管新加坡人得以享有更长的寿命
但有10.6年是处于健康不佳状态
所以别人怎么捧小岛
我们也要认清现实
不能停下脚步,还要继续努力呀!
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