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今日大暑 | 中医教你一些养生小常识

[时尚] 时间:2024-03-29 19:33:03 来源:蓝影头条 作者:综合 点击:87次

  盛夏七月,今日教养烈日当空

  正值大暑节气

  俗话说,大暑“小暑大暑,中医上蒸下煮”。常识非常形象地概括了这一节气高温湿热、今日教养闷热难耐的大暑特点。大暑高温来袭,中医“心火”妄动,常识很容易“情绪中暑”,今日教养中医提示,大暑大暑养生有方法。中医

  小暑大暑,常识上蒸下煮

  中医有“天人相应”的今日教养学说,大暑时节,大暑高温酷热,中医易动“心火”。暑天气候酷热,出汗较多,“汗为心之液”,多汗不仅易伤心气,还会易致阴液亏虚,而阴虚者阴不敛阳,出现性急心烦、烦躁不安、心神不宁、无精打采、食欲不振、睡眠不安等异常行为,称之为“情绪中暑”。

  “情绪中暑”对夏日养生和身心健康的危害很大。特别是老年体弱者,由于情绪障碍容易造成心脑缺血、心律失常和血压升高,甚至会引发猝死。所以,有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪。

  从养生保健的角度出发,“躁”宜“静”之。正如唐朝白居易《销夏》诗中所云:“何以销烦暑,端居一院中。眼前无长物,窗下有清风。热散由心静,凉生为室空。此时身自得,难更与人同。”指出了“心静自然凉”的夏季养生原则。

  夏季要静心,不宜做剧烈运动,尽量保持乐观情绪,注意预防懈怠厌倦、恼怒忧郁等不良情绪的产生,可配合局部穴位按摩疏肝理气,做到神清气和,心胸宽阔,精神饱满。

  搓胁肋

  两手自腋下向腹中脐部搓擦胁肋部10余次。

  推揉下肢

  手掌置于大腿根部,五指打开,由上而下推至足部10余次,拇指、小指可适当加压,其所过之处约为肝经、胆经循行路线。

  点揉太冲

  用拇指指腹或点穴棒按压,点揉该穴5-8分钟,注意按压力度可稍大,以有酸胀痛感为佳。同时注意及时补水,常吃一些益气养阴且清淡的食物,方能宁心安神。

  记者:王文瑛

(责任编辑:百科)

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