世界第六个蓝区

啥是加坡诀蓝区？这意味着新加坡被认为是

全球预期寿命高的城市之一 小编的反应是

OMG难道我又要多搬几年砖了？！

咱们还是人均先看看

这个蓝区究竟是怎么回事？

美国国家地理研究员、《纽约时报》畅销书作家布莱特，岁上在Netflix新的全球前的区秘纪录片《LIve to 100》中将新加坡添加到世界蓝色区域。

蓝色区域，长寿表示老年居民安居，又热又蓬勃发展并实现长寿的加坡诀地区。

其他蓝区包括冲绳岛（日本）、人均伊卡里亚岛（希腊）、岁上撒丁岛（意大利）、全球前的区秘尼科亚（哥斯达黎加）和洛马琳达（加利福尼亚州）。长寿

图片来源：Netflix

布特纳表示，又热又自1960年以来，加坡诀新加坡预期寿命增长了20年，人均达到85岁，为世界Top1。

根据新加坡统计局2022年的数据，男性平均预期寿命为80岁，女性为85岁。 到2023年，新加坡的平均预期寿命将进一步提高至84岁。

01

新加坡是“人造长寿国”？

与其他五个原始蓝区不同

新加坡“长寿”靠的不都是

历史、文化和传统

我们来看下传统蓝区是靠什么保持了长寿？

明智的选择食物（多吃蔬菜，红酒，不暴饮暴食）

自然运动（动手动脑，花园，步行）

心态好（放松，有信念，有决心）

布莱特按照这样的理念

在美国的小镇上打造了“蓝色生活区”

叫做Albert Lea

这个项目取得了初步的“成功”

但是布莱特自问

如果变成一个国家会起效吗？

这个问题把他带到了地球的另一端

他发现了一座岛屿——新加坡

为未来的蓝色生活区提供了构想

新加坡之所以入选

是因为其他的传统“蓝区”

都拥有了上百甚至上千年的文化

“新加坡是一个经过策划的蓝区

他将新加坡称为“蓝区2.0”

甚至说它是老龄化的下一个前沿

这意味着新加坡老人“预期寿命长”

是值得借鉴的他山之石！

02

新加坡人为何“长寿”？

你很难想像只往上回溯一代

新加坡本质还只是个渔村

1960年代，人们的预期寿命比现在

要短约20年！

布莱特带着好奇和疑问来到新加坡

发现了它成为蓝区的秘密~

原因一：新加坡制定关键政策

他采访了新加坡MOF巡回大使陈庆珠女士，她说：“新加坡没有自然资源，人就是新加坡的自然资源。”

因此，在新加坡对毒品和枪支管制严格，就是为了给予民众安全感。 过去，新加坡食物环境并不健康，人们在食物中摄入了很多油和糖。为此，新加坡制定了一系列措施。

全球1st 禁止高糖饮料广告

2019年，新加坡成为全球1st禁止大众传媒为高糖饮料打广告的国家。至此，新加坡市面售卖的可乐都几乎成了less sugar版本。

新加坡从2022年12月30日起，所有在本地售卖的包装饮料都要贴上营养等级标签，方便大家选择较健康饮品。

小贩中心里的咖啡，我们平时续命的奶茶，统统都要贴标签！

为了健康，向盐“宣战”

新加坡展开数年运动，目标是在5年内把每人每日的钠摄取量减少15％！掐指一算，每天少吃1/4勺盐！

新加坡向盐“宣战”：国民每日盐摄取量超过建议水平的60%

主要的措施有，鼓励低钠盐代替普通食盐，推出较为健康的K-salt，也会给小贩中心业者提供津贴，减少低钠盐带来的高成本压力。

禁止反式脂肪

从2021年6月起，新加坡加工食品中不允许再含有部分氢化油。 所有在新加坡售卖的食品成分，包括脂肪、油和包装食品，都不得含有部分氢化油（partially hydrogenated oils）。

限烟、限酒等一系列的措施，新加坡做的有“多绝”，这都是老生常谈了。

▵新加坡商业街乌节路，大家挤在为数不多的“吸烟区”里。

原因二：公共运输和遍地公园

新加坡是世界上人口稠密的国家之一，但是高峰期驾车，状况并不糟糕。

布莱特表示，当年的美国梦就是每个人都能拥有“一座房子，一座花园，一辆车子”，城市发展致使生活区远离市中心，使得美国人对汽车愈发产生依赖。

人行道被拓宽成车道，美国人更多时间“待在车上”。

美国的拥车率是80%，但新加坡只有11%。新加坡人都搭乘公共运输，2030年愿景，十户中有8户，会在10分钟内步行到达任何一个地铁站。

在去搭乘公共运输的路上，你会路过岛上的350个花园，老人在此晨跑和漫步。

到2030年的另一愿景，“所有家庭都将在10分钟内步行到公园”，Nparks 的目标是届时新加坡拥有500公里的公园连道和30个疗愈花园。随着高楼大厦拔地而起，新加坡仍然在建造著一个又一个花园，不忘“花园城市”初心。

纪录片中的受访老人还在上班，他搭乘公共运输，并且走路去巴刹买菜。平均每天走一万多步，生活中的运动量已经很大了。

原因三：亲老人的房屋设施

新加坡每个居民区都有健身角，在这里老人们一起锻炼，建立人际关系。

新加坡80%的人有自己的家，让我们一起来看看老人的家——甘榜海军部的“老人村”。

设计采取俱乐部三明治，用户垂直分层。顶层是景观化的老年公寓，上面一层是医疗中心，底下一层是广场和互动区。

新加坡还会有更多专门设计的养老组屋，这种社区关爱组屋将有别于传统组屋，房龄短、房间少。

专为老年人的居住需求设计，结合住房、医疗与邻里互动功能，提供24小时应急服务，并设有专门的社区经理为住户服务。

图源：8视界新闻网

符合条件的申请者，如果在父母或者子女家附近买房，就能够得到高达3万的津贴。这是为了对子女进行鼓励性措施，让其亲近老人。

原因四：医疗系统发达

根据卫生调研机构Future Proofing Healthcare发布的首届“亚太区个人化医疗指数”（Asia-Pacific Personalised Health Index）调查显示。

新加坡整体得分71分，在11个亚太国家和地区中居Top1。

联合早报报道

在新加坡生过娃的辣妈粉丝都说过，新加坡的医院“豪华得像个酒店”。

但老人想要负担得起医疗，背后还需要有完善的CPF体制，以及成熟的商业保险制度的支持。

布莱特对于这些政策的制定直言：

“这是在美国之类的地方

他在纪录片结尾表示:

“新加坡让我明白了，在人口方面，你可以做出巨大的改变。

在打造健康环境方面，有力的工具就是政策，这是美国可以学习的地方。”

如何不让老人变成一座孤岛？

是更深刻的话题

新加坡虽然被列为蓝区

面临老龄化仍任重而道远！

03

老人，不能活成一座孤岛

不可否认的是

在新加坡“孤独死”的新闻时而发生

而且乍一听长寿很开心

接着仔细想想却开始隐隐担心

如果我计划65岁退休

接下来说不定有35年+要过

天呐，我的CPF够用吗？这是要多端几年的盘子吗？

由卫生部和华盛顿大学

卫生统计评估研究所

合作撰写的报告显示

尽管新加坡人得以享有更长的寿命

但有10.6年是处于健康不佳状态

所以别人怎么捧小岛

我们也要认清现实

不能停下脚步，还要继续努力呀！

(责任编辑：娱乐)