增强心理免疫力 心理专家送来42字“战疫诀”

[焦点] 时间:2024-03-29 07:21:13 来源:蓝影头条 作者:时尚 点击:177次

原标题:增强心理免疫力 心理专家送来42字“战疫诀”

“宅”在宿舍里的战疫诀你,是增强字不是正因为各种不确定的焦虑心烦意乱?或许在忙碌地调整被打乱的学习和生活计划?高校师生应该怎样做好疫情防控期间的心理调适?

华东师大心理与认知科学学院席居哲教授为疫情中的大学生送上《华东师范大学战疫诀》,被称作42字“浩气歌”:接纳变化静心气,心理坚持常规生定气。免疫唱聊画写解闷气,力心理专好商好量多和气。家送守望相助鼓士气,战疫诀众志成城有底气!增强字

保持倾听:同辈“解忧杂货铺”来帮忙

为了给闭环管理中的心理师生提供更为有效、便捷的免疫支持,让师生们能够保持良好的力心理专心理状态。从3月12日开始,家送华东师大心理与认知科学学院开通了在线同辈互助心理支持平台。战疫诀

这一平台由77位应用心理专业硕士作为线上志愿者接待来访,增强字 10位临床与咨询心理学方向的心理专业老师作为督导提供支持。席居哲教授、MAP中心副主任张麒副教授也都是该平台的督导。

平台负责人之一、华东师范大学心理与认知科学学院副研究员王继堃分析说,从目前平台接待的情况来看,同学们主要问题包括:对于目前状况和未来的不确定性的焦虑,寝室同伴关系问题,对学校、城市疫情发展的担心,学习方式改变的适应,现实需求满足受阻,封闭管控导致生活环境改变的调适等,以及原有的个性成长问题、人际社会支持问题等。

“尤其当宿舍被闭环之后,有的同学感到有些慌张,出现了对现状和未来不确定性的焦虑,情绪出现波动。如果疫情之前本身就存在一些压力、情绪、亲密关系、家庭关系等方面的议题的话,疫情之后这些问题的影响会更加明显。”王继堃说。

助人助己:承载着爱与希望的专业实践

朋辈心理支持平台,不仅仅给访问的同学提供一些实际建议和解决方案,更重要的是倾听和陪伴,回应同学们面对各种现实困境的复杂情绪,起到心理支持的作用。疫情期间,同学们的生活和社交环境受限,社会支持大大减少,而接线员们为来访同学提供一个心理的社交平台。同学们可以在这个平台上匿名的倾诉,得到同辈的支持和陪伴。

“做到保持倾听和共情,让他们去诉说自己最近的一些困扰,就可以起到很大的帮助。”线上志愿者、华东师大心理与认知科学学院2021级应用心理临床与咨询方向专业硕士研究生许多说。

在王继堃老师看来,接线同学的陪伴和心灵的支持能够为来访同学提供社会支持的温暖、带来前行的希望,聚焦于资源,调整情绪,面对当下的困扰,并且引领来访同学思索人生的意义。

接线的同学们在共情来访同学的过程中,帮助来访同学们发现生活中的资源、生命中的微光和温暖,启发来访同学从多个侧面去看待生活中的某个烦恼,去找到新的思路、找到对于现在和未来生活的希望。同时,进入平台的访客同学得到平台接线员们的耐心倾听,以及提供的同辈支持和陪伴,同学们可以再次倾诉、获得情感支持。

“能够在平台上为同学们解忧,实际上也能帮助我们了解现实的咨询环境。”除了提供同辈的支持和陪伴,平台也为应用心理专业硕士研究生提供了实践机会。王继堃老师说,在此过程中,督导老师们持续为同学们提供专业的支持,以及情感的共情,预防职业共情的衰竭。

(傅文婧)

(责任编辑:探索)

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