中国江苏网讯 汤圆虽好，糯切莫贪多。汤圆东南大学附属中大医院临床营养科主任金晖主任医师给出五大吃“糯”提示。到底多少

　　目前，该吃市面上看到的颗专汤圆大致有三种大小规格。一种是出大吃提非常迷你的小元宵，未煮前只有黄豆大小，糯这种小元宵其实是汤圆糯米粉做的，相当于一种主食，到底多少里面不含其他馅料。该吃因此，颗专一个成年人建议可以吃十几颗至二十颗。出大吃提还有一种是糯生活中最常见的规格，比核桃稍微小一点，汤圆里面有芝麻、到底多少果酱或是肉类等，建议食用六至八颗为宜。除此以外，还有一种乒乓球大小的元宵，馅料以猪油芝麻为主，脂肪与糖分含量高，热量也非常高，因此正常人建议食用一至两颗为宜，不要一次性食用太多。如果存在血糖高、血脂高或其他消化道问题，即使在元宵节，建议大家尝一尝，最多只能吃一个或者四分之一个。

　　营养专家给出五大吃“糯”提示：

　　充分咀嚼。尤其是消化能力弱的人吃汤圆，一定要细嚼慢咽。

　　小口食用。在吃汤圆的时候，尤其是吃大如乒乓球的元宵时，建议小口进食。

　　注意“烫口”。食用汤圆应注意馅料“烫口”，慢慢享用，以免热馅儿造成不必要的伤害。

　　留意假牙或易脱落牙齿。

　　特殊人群别贪吃。（通讯员 王倩 记者 钱鸣）

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