原标题：睡得香 连带房颤风险都降低了

香甜充足的香连险都睡眠与恰好的营养一样重要。

近日发表的颤风一项中美研究再次证明，好睡眠是降低心脏温柔的枕头，健康的香连险都睡眠模式有助于降低房颤和缓慢性心律失常发生的风险。

研究显示，颤风健康的降低睡眠模式可以降低29%的房颤或房扑风险，降低35%的香连险都缓慢性心律失常风险。而且，颤风研究还发现，降低睡得好的香连险都这点益处在房颤遗传风险低的人中更明显。

怎么算健康睡眠模式？其中包括每天睡7至8小时、颤风通常不失眠、降低不打呼噜、香连险都白天通常不困、颤风早睡早起。降低

这项研究共纳入403187人，研究者应用健康睡眠模式（HSP）评分来定义整体睡眠卫生，其中包括睡眠类型、睡眠时间、失眠、打鼾和白天嗜睡。睡眠差的人评分低，睡眠好的人评分高。

文/杨进刚（中国医学科学院阜外医院）

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