出门就闻到尘土味、酷畅满眼的听同漫天黄土，前段时间部分地区出现的步更保护沙尘暴天气，让不少网友直呼这简直就是新接“好莱坞末日特效”。这一现象同样引发了全网对环境保护与呼吸道健康的韩雪呼吸关注，在酷我畅听《接招吧！道该韩雪》第97期中，酷畅韩雪支招教大家该如何保护自己的听同呼吸道健康。

节目的步更保护开始，韩雪表示虽说不经常偶遇罕见的新接极端天气，但是韩雪呼吸并不意味着我们的呼吸道就获得了安全。因为气候变化和生活习惯改变的道该原因，所以导致人类患呼吸道疾病的酷畅发病率比50年前提高了将近30倍。在沙尘暴来袭当日，听同韩雪出行时身体也很快就拉响了“警铃”。步更保护最初的不舒服像是类似感冒导致的喉咙炎症，不过很快就排除了感冒，确认是环境和空气引发了嗓子的应激反应。

韩雪表示可以在入住酒店时，房间内提前预留加湿器进行24小时加湿工作。因为空间湿度低会导致鼻腔黏膜的湿度也大幅降低，而鼻腔内黏膜的作用是附着空气中的灰尘和细菌，所以在干燥空间开加湿器提高湿度，可以有效防止它们进入呼吸道。韩雪也强调需要及时清洁加湿器，不要让它变成细菌的培养皿，吸入有细菌的水汽同样会对呼吸道造成伤害。如果酒店无法提供加湿器，可以自备一台随身加湿器，或者打湿毛巾放在屋内应急。但只用加湿器无法改善空气质量，这时就需要使用净化器。在严重空气污染的时候，在室内紧闭门窗并不可以缓解污染造成的伤害，所以只要是雾霾天韩雪就建议一直使用空气净化器。

除去以上应对恶劣天气的方法，更应该重视自身健康习惯的问题。吸烟是和呼吸道健康密不可分的问题，所以韩雪指出该如何避免吸入二手烟。因为在部分城市已经实行了室内场所全面禁烟，所以可以去制止在公共场合抽烟的人。在没有禁烟的城市，可以去提醒抽烟的人避免在公共场合及室内抽烟，使他们意识到抽烟的行为影响他人。韩雪透露在剧组时，想提醒现场抽烟的人们，会在自己背后贴上“请移步吸烟点”这类字样。极端天气可以带上防pm2.5的口罩，或者用活性炭滤芯的鼻塞，因为认真防护对保护身体同样非常重要。

有鼻炎困扰的听众在家可以尝试用盐水清洗鼻腔。清除黏膜“垃圾”的同时，可以使鼻黏膜恢复湿润，韩雪表示能明显感觉到呼吸变通畅。保护好呼吸道健康，你有什么实用的好方法呢？酷我畅听《接招吧！韩雪》每周二、周四准时更新，欢迎大家到评论区留言，跟韩雪交流不同事物的心得体会。

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