文汇报讯 春节长假已经过半。春节长假成长今年，过半光护响应就地过年倡议，何用好假航孩不少家庭父母和孩子留沪守岁。健康家支一起“宅家”的心理学专时间多了，如何利用好这段难得的春节长假成长亲子时光？上海市教育科学研究院普教研究所学生发展研究中心主任、心理学专家王枫给父母的过半光护建议是：家长和孩子不妨一起做一些“小事”，体会过年的何用好假航孩仪式感，这样不仅能愉悦身心、健康家支增进亲子关系，心理学专还能让孩子收获一个丰富而有意义的春节长假成长假期。

　　从大扫除到管好“压岁红包”，过半光护新年“新技能”学起来

　　每个传统节日，何用好假航孩对孩子来说都是健康家支一次走进传统文化的好时机。父母不妨多花点时间让孩子在感受浓郁年味的心理学专同时，自觉成为传统文化的传承者。

　　大扫除是迎新年重要的环节，在大年初五这天，人们会打扫卫生、破旧立新。所以，过年期间，父母不妨邀请孩子一起动动手、做家务，来一次“大扫除”。在准备家宴时，可以让孩子学一学如何包春卷、做八宝饭。此外，还可以自己动手写春联、贴春联、剪窗花等。这些春节必备的 “劳动参与”和“新技能获得”，能让孩子们体会到劳动的快乐感，感受家庭中最温暖祥和的年味。

　　过年期间，孩子们最兴奋的事莫过于收到长辈的压岁钱。王枫建议，父母把“压岁红包”留给孩子们自己来管理，将如何分配、使用和管理压岁钱，设计成一个“理财游戏”。“比如，告诉孩子如果愿意把压岁钱存到‘父母银行’，可以享有一定的存款利息，在开学之后获得额外的收益。类似的‘理财游戏’既能引导孩子提高自我管理、延迟满足的能力和对财富管理的初步意识，也能在春节假期中让他们体验到自我管理的成就感。”

　　家庭对抗赛乐趣多，编制未来“成长规划”

　　“宅家”的同时保持身心健康，运动是必不可少的选项。父母可以通过组织家庭运动竞赛的方式，来增加“宅家”体育锻炼的趣味性和吸引力。比如：举办家庭成员的球类对抗赛，或者比一比谁能在平板支撑中支撑更久、谁能在规定时间做更多俯卧撑或仰卧起坐等等。王枫指出，在运动的过程中，人的大脑会分泌令人愉快的“神经递质”，也能增强对身体的“控制感”，这些运动带来的愉悦感，既能提高大家的体质健康水平，也是促进身心健康同步发展的重要基础。

　　过完春节不久后，寒假即将结束，广大沪上中小学生也即将迎来新学期。为此，王枫建议，随着春节长假过半，父母可以和孩子聊一聊新学期的愿望。包括和孩子一起研判新学期可能遇到的困难和挑战是什么，引导孩子提前思考在新学期渴望获得哪些方面的能力提升，也可以鼓励孩子进一步明确未来的梦想以及实现梦想的路径……通过对这些问题的探讨与回答，家长可以鼓励孩子尝试编制开学之后的“成长规划”，让孩子带着成长的憧憬感，开启新学期的学习生活。

　　假期还是让孩子们静下心来阅读书籍、开阔视野、丰富知识面的好时光。家长可以鼓励孩子自己挑选一本“课外好书”阅读。对于低幼年级的孩子，父母可以通过亲子陪伴阅读，在阅读过程中多向孩子提问、多与孩子交流；对于高年级的学生家长，可以和孩子进行同步阅读，在阅读过程中专门安排时间交流分享阅读体会。

　　在王枫看来，假期里的这些“小事”，其实是每个孩子在新年假期收获自我成长和身心发展的宝贵资源，值得每一位家长好好利用，为孩子们的健康成长和全面发展保驾护航。（王星）

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