超重率肥胖率开始上升 如何让孩子们告别肥胖

[知识] 时间:2024-03-28 23:38:24 来源:蓝影头条 作者:知识 点击:33次
中评社北京1月15日电/据人民网报道,超重随着我国经济社会发展和人民生活水平提高,率肥儿童青少年营养与健康状况逐步改善。胖率但是开始,由于膳食结构及生活方式发生改变,上升超重率和肥胖率也开始上升,何让孩们影响到一些孩子的告别身心健康。  党和国家高度重视儿童青少年肥胖问题。肥胖2020年10月,超重国家卫健委、率肥教育部等6部门联合印发《儿童青少年肥胖防控实施方案》,胖率提出了“超重肥胖”防控的开始总体目标,即以2002年—2017年超重率和肥胖率年均增幅为基线,上升2020年—2030年0至18岁儿童青少年超重率和肥胖率年均增幅比基线下降70%。何让孩们同时,告别以强化家庭、学校、医疗卫生机构、政府责任为核心,提出了一系列重点任务。日前,记者就如何预防儿童青少年肥胖问题进行了采访。  适量运动 增肌减脂  肌肉是消耗能量的,脂肪是储存能量的。通过运动增加肌肉,就能增加能量消耗,减少脂肪,从而降低体重  “老爸,太累了,歇会儿吧!”“加油!再坚持5分钟,我们就歇。”晚上,一对父子在北京市朝阳区呼家楼街道一个寂静的社区里慢跑。他们已经坚持快半个月了。  近两年,不爱运动的儿子小明越来越重了。2020年疫情防控期间,他“宅”在家里上网课、玩手机,户外活动大减,体重又上升几斤。小明才13岁,身高为155厘米,但体重已经超过130斤,超重约40斤。  “从2020年6月起,基本上隔一天跑一次,一般都是在晚上8点左右。”父亲李立说,看到儿子越来越胖,他越来越着急。此前,李立专门带儿子去看医生,医生说孩子的血糖、血压偏高,身体健康状况比较差,建议尽快改变生活方式,将体重减下去。为了帮助儿子减肥,李立制定了严格的运动计划,并亲自示范,户外跑步就是其中之一。经过4个月的坚持,小明成功减重20多斤。当他回到学校时,同学们差点没认出来。   “体重下降后,孩子身体明显好转,精神也好了,学习也更专注了。”李立说,要想保持体形,必须长期坚持运动。天气转凉后,李立又给儿子制定了室内运动计划。现在,每个周日,他会带儿子去附近的体育馆打羽毛球。“孩子在球场上跑跑跳跳,挥拍打球,全身都得到了运动,体重进一步下降,已经告别‘小胖墩’了!”  “运动不足或不锻炼的孩子更容易超重,因为热量消耗太少。”北京大学儿童青少年卫生研究所所长马军分析,孩子学习之余,长时间坐着看电视,玩电脑、手机等电子产品,运动量很少,容易造成肥胖。据调查,坐着看电视平均每增加一小时,肥胖的概率要增加1.5%。
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(责任编辑:娱乐)

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