原标题:二十四节气功法|今日雨水 适合进行节奏缓和的节气今日进行节奏运动
“好雨知时节,当春乃发生”。功法
今日雨水,雨水为二十四节气中的适合第二个节气。雨水时节随着气温回升,缓和降雨增多,运动湿气加重,节气今日进行节奏人们也应该逐渐增加户外活动的功法时间,促进气血运行。雨水此时适合进行节奏和缓的适合运动,以不出汗或微出汗为佳。缓和
雨水导引式是运动以手少阳三焦经筋的导引为主。手少阳三焦经筋起于无名指,节气今日进行节奏沿手臂的功法外侧上肩,走向颈部,雨水连到头部的侧面。吸气时,两手按在一侧的盆骨前,同时身体与头部转向另一侧,与手臂左右对拉,从而形成对手少阳三焦经筋的扭转牵拉,呼气时身体回正。
雨水期间,我们不要过早减去冬衣,应多捂一段时间,适应新的气候条件。
(视频来源:上海市气功研究所)
(曹俊)(责任编辑:探索)