再穷也要有WiFi，只手再苦也要有电量。机电当手机快要没电时，量低里你是于％否会感到恐慌？近日，沈阳某金融企业高管王女士因为“只要电量低于90%，情况整个人就发慌，只手工作干不进去，机电饭也吃不踏实”，量低里走进了心理咨询室，于％寻求心理医生的情况帮助。沈阳市精神卫生中心心理科主任曹杨在接受记者采访时表示：“王女士的只手问题表面上看是和焦虑感有关，实质上是机电和安全感不足有关。有类似因手机电量不足而焦虑、量低里不安的于％人群，可以通过改善认识、情况调整情绪、改变行为这三个方面进行自我调节。”

　　求助

　　手机电量一低于90%就心慌

　　记者了解到，王女士是沈阳一家金融企业的高管，每天工作忙碌，事务繁多。王女士所在的是企业核心部门，每天都要与其它几个部门联系。

　　“担心手机没电影响工作，我的手机在单位的时候都是充电的。”手机对于王女士的重要性可见一斑。“我是一边充电一边用手机，这样才觉得舒服。每天要与员工面对面谈话，手机也要带着，如果电量低于90%，整个人就发慌，工作干不进去，饭也吃不踏实。”

　　“我是属于出门可以不带钥匙，但不能不带充电器的人。只要手机电量不是100%，就想着充电。如果电量低于90%，我就会觉得很不安。”王女士坦言：“我在网上查询这样的状态，被称为‘低电量焦虑症’，属于焦虑的表现。”

　　调查

　　“低电量焦虑症”

　　成职场人“通病”

　　记者在采访中了解到，两年前LG公司做了一次调查，得出的结论是有90%以上的人会因为手机没电而感到焦虑，有41%的人会因为手机快没电错过重要电话而焦虑，17%的男性则很容易因此失约。为此，LG公司把这种症状命名为“低电量焦虑症”。

　　很多人并没有意识到这一点，但手机与安全感之间的联系确实变得越来越紧密，“只要手机充满电，人生就有安全感”“手机没了电，就像战士没子弹”等“Slogan(口号)”也广为流传。

　　解析

　　现代人对手机的功能产生依赖

　　沈阳市精神卫生中心心理科主任曹杨在接受采访时说：“生活中，当我们发现手机电量不足时，第一反应会莫名着急，有的人担心错过重要电话，有的人纯粹因为手机快没电而感到身体不适。这些情况是正常的反应，因为手机与我们的生活息息相关。这些不适只要在正常的可自我调控范围之内、不影响生活，都属于正常的。”

　　曹杨认为，手机功能扩大化的同时，人们也越来越依赖手机，原来的手机对于人们来说只是一种沟通工具，而现在手机的功能更完善了，几乎涵盖了生活的方方面面，“我们不是对手机本身依赖，而是对于手机的功能的依赖。”

　　建议

　　可以从认识、情绪、行为等方面

　　自我调节

　　曹杨说，伴随着社会的发展，会产生一系列新的心理问题，但也要相信人有自我解决问题的能力。对于工作确实需要手机的人，提醒他身边随时带个充电器、充电宝就可以了。还有一些新型手机是太阳能充电的，或者手机壳带有充电功能，现实的问题需要现实的办法来解决，这类问题是从行为层面来解决。

　　在曹杨看来，对于仅仅因为手机没满格就焦虑、不安的人群来说，可以对自我进行情绪管理，包括：做缓解焦虑的训练，比如身体放松训练、冥想练习、脱敏练习等。当然，焦虑的背后源于错误的认识，比如很多有手机低电量焦虑症的人群常有的想法和认识是：一旦手机没电了，会错过很多事情，会有坏事发生。但是真会如此吗？“任何事情就像塞翁失马，好与坏都是辨证的。有很多事情可能不尽如人意，但要学会积极面对，寻找应对方法，学会从不同角度去看待问题，兴许还会有好事发生呢？这也是一个自我调节的过程。”

　　沈阳晚报、沈报全媒体主任记者吴强

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