节食 爱喝咖啡和碳酸饮料 都易招惹骨质疏松

[探索] 时间:2024-03-29 15:25:08 来源:蓝影头条 作者:综合 点击:118次

  世界骨质疏松日前夕,节食首都医科大学附属北京朝阳医院骨科海涌教授提醒广大中老年女性,爱喝要了解骨质疏松症相关知识,咖啡重视预防。和碳

  哪些习惯增加患骨质疏松症风险?预防骨质疏松症,酸饮松要远离吃得太咸,料都吃肉太多,易招动的惹骨太少,晒太阳太少,质疏过度节食,节食爱喝咖啡和碳酸饮料,爱喝喜烟嗜酒等不良生活习惯。咖啡

  骨质疏松症有哪些蛛丝马迹?骨质疏松症早期症状包括:1.腰背部和腰骶部疼痛:仰卧或坐位时疼痛减轻,和碳直立位后伸或久坐站立时疼痛加重,酸饮松弯腰洗漱刷牙、料都咳嗽、打喷嚏和大便用力时加重。2.感觉运动功能障碍:若椎体骨折较重,形成后凸畸形,压迫脊髓和马尾神经,可出现肋间神经痛、下肢感觉运动功能障碍,极少数患者影响膀胱、直肠功能。3.身材变矮:驼背、胸闷、气短、呼吸困难等。

  骨质疏松症患者日常生活应注意什么?采取健康生活方式,戒烟、减少饮酒,避免大量饮用咖啡和碳酸饮料,增加牛奶、鱼虾、坚果类在饮食中比例,摄人高钙、低盐和含适量蛋白质的食物。尽量避免使用影响骨代谢的药物,如因皮肤病、免疫系统疾病等长期使用激素,或老年人胃部疾病长期应用抑酸药等,均对骨骼健康不利。 (禹建)

(责任编辑:休闲)

    相关内容
    精彩推荐
    热门点击
    友情链接