原标题：【疫情下行业百态】延迟开学后，疫情业百如何缓解家长学生焦虑情绪？适当的下行学后绪适户外活动安全吗？专家为你解答

8月15日，郑州市召开新闻发布会，态延通报结合郑州市疫情防控工作的迟开长学实际情况，原定8月25日开学时间延迟。何缓户外活动接下来将按照“停课不停教、生焦停课不停学”要求，虑情在延期返校期间实施线上报到、当的答线上教学。安全消息一出，为解很多学生和家长不淡定了。疫情业百

从7月30日郑州疫情防控升级，下行学后绪适距今已经有半个多月时间。态延长期居家生活，迟开长学让很多家长和学生心理波动很大。何缓户外活动如今，延期开学，意味着要继续居家、在网上学习。面对这种情况，学生怎么看，心理状况如何？家长最关心哪些问题，是否有焦虑情绪？专家有哪些建议？为此，大河网记者采访了相关人员，听听他们怎么说。

【学生】有支持者认为在家挺好的 有反对者称再待家里要“发霉”了

有学生说，“在家挺好的，更自由，愿意在家上课”。

也有学生表示，“服从学校安排，在哪里都会好好学习”。

还有学生称，“要是再在家里上网课都要疯了，先不说完全听不进去，就待在家里也不行啊。现在已经在家里待近两个月了，再待都‘发霉’了……”

【家长】孩子安全是第一位 能尽快到学校学习最好

家长沈先生说，“我和孩子妈妈都是医护人员，平时在家陪孩子不多，学习很多都是靠孩子自觉。根据疫情实际情况，推迟也好，正常开学也好，相信都是为了孩子健康考虑，如果在家网课，我们也是支持的，相信孩子的自制力，在家在学校都能学好”。

“如果在家更安全，我们是愿意孩子在家的，不过有一点，就是照看孩子问题，我们都上班，还要辛苦家里老人来照顾孩子。”家长王女士表示。

家长杨女士反映，“如果疫情形势没那么紧了，建议能尽快到学校学习。孩子在家学习，不如在学校。在家上网课，很容易玩手机，抽时间都是玩游戏的，还一会吃东西一会跑开了，上课精力很不集中，作为家长不能时刻盯着，很苦恼很焦虑”。

【疾控专家】学生根据社区要求可以适当开展户外活动 在家同样要做好疫情防控

学生可以适当开展户外活动吗？省疾控健教所主任李莹告诉大河网记者，上网课期间，孩子能不能到户外活动，根据居住区的疫情防控状态，封闭区、封控区和防控区有不同的要求。对于可以到户外活动的社区，家长和孩子也要选择恰当场所，与其他人错峰外出，避免人员聚集，全程戴好口罩。如果有发热等症状，要佩戴高级别口罩，不坐公共交通，到指定发热门诊就诊。最后，户外活动还要注意不能大声喧哗，不吐痰，文明出行。

对于学生在家上课，做好疫情防控方面，李莹建议，学生要遵守社区制度，配合核酸检测。根据要求，12岁-17岁青少年要进行新冠疫苗接种，在接种过程中，一定要全程佩戴口罩，保持一米线安全距离。在家每天要测量体温，及时关注身体状况，主动学习疫情防控知识。其间，还要多做眼保健操，注意视力保护。适当运动，作息规律，多与家人交谈沟通，保持乐观心态。

【心理学专家】家长可以从时间管理、行为管理、学习管理三个方面规范孩子生活

长期居家，很多学生、家长出现焦虑情绪，该如何缓解？郑州市第八人民医院精神心理学科主任医师杨勇超认为，不少孩子还是愿意在家上课的，担忧和焦虑最多的是家长。家长担心孩子上网课学不到知识，后期到学校出现学习跟不上的问题。也担心孩子频繁使用电脑和手机对眼睛不好。此时，如果家长和孩子关系处理不当，会造成孩子焦虑，也容易造成亲子关系紧张或者破裂。

面对这种情况，杨勇超建议，家长可以从时间管理、行为管理、学习管理这三个方面，规范孩子在家学习期间的生活。

时间上，可以制定好孩子的起居时间，注重饮食规律。网课时间按照学校安排，给予课间休息和身体锻炼时间。

行为上，可以形成家庭公约。在家里，父母祖父母教育要有一致性和一贯性，引导孩子有正确良好的行为习惯。

学习上，家长可以每天抽10分钟，让孩子讲讲今天学到的知识，对孩子学习掌握情况进行检查，给予适当的奖惩，提高孩子学习的积极性。

(责任编辑：休闲)