原标题：海南白沙“00”后小伙何岳基：打破全国纪录并超世界纪录0“大力士”

新海南客户端、南海网、海南后小伙何南国都市报10月31日消息（记者 梁振文 姚传伟）10月29日下午，白沙并超白沙黎族自治县少年儿童业余体育学校举重队训练馆，岳基“大力士”何岳基正在认真地给孩子们讲解举重技术要领。打破“他一回来就闲不住，全国给师弟师妹上课。纪录纪录”白沙体校教练张克东跟记者说。世界

何岳基的力士微信名是“战神”，他0偶像是奥运举重冠军廖辉。在刚结束的海南后小伙何2020年全国男子举重锦标赛暨东京奥运会模拟赛上，何岳基以抓举146公斤，白沙并超挺举166公斤，岳基总成绩312公斤获得61公斤级亚军，打破其中抓举成绩破全国纪录并超世界纪录。全国

“我离冠军仅差9公斤。”何岳基挥舞拳头给自己鼓劲，他期盼进入国家队，为国征战圆梦奥运赛场。

天赋异禀，为举重而生的山里娃

“没想过自己会跟举重结缘。”2002年出生于白沙打安镇福妥村委会和局村的何岳基从小喜欢体育运动，跑步、跳远是他最初接触的田径项目。

直到2012年，白沙业余体校举重队教练张克东到学校挑选运动员，何岳基的体育生涯迎来了重大转折。

“这个孩子柔韧性好、爆发力强，悟性高，技术动作一教就会，是个练举重的好苗子。”张克东看中了何岳基，并对他进行专业体测，“到体校仅训练7天，我们就决定让他专攻举重项目。”

何岳基不仅在举重上非常有天赋，平时训练中也十分刻苦，在完成教练制定的训练内容后，还经常额外加练。“其他孩子总是各种借口拖延到校，而他总是第一个到训练场，最后一个离开。”何岳基用行动证明了张克东的慧眼识珠。

“其实，我曾经想过放弃，是教练一直陪在我身边，才让我坚持下来。”入校时，“神童”“天才”等赞誉曾让他一度迷失。曾经有一段时间，队友的成绩提高迅速，甚至超越了何岳基。

好胜的何岳基不服输，虽然不停加练，但心态出现失衡的他，并没有取得自己想要的成绩。张克东知晓后，不断开导、鼓励，何岳基得以迅速调整心态，不再被外界因素干扰，一心扑在训练上。

勤奋者，天不负。2015年，何岳基入选海南体职院业余体校举重队，由王远义担任其主教练。

赛场上的何岳基

一鸣惊人，首次参赛即获全国抓举冠军

谈起练习举重的初衷，性格温和，但骨子里倔强的何岳基称，他的目标就是拿第一。

2016年，全国青少年举重锦标赛，何岳基获得男子14岁以下组52公斤级抓举冠军和挺举、总成绩亚军。首次参赛即取得如此佳绩，何岳基的斗志被彻底激发。

2017年，同样是全国青少年举重锦标赛，何岳基包揽了男子52公斤级15-17岁组抓举、挺举、总成绩3项冠军。

此时，何岳基开始尝试突破自己，要跟成年人比试高低。 2018年，何岳基第一次参加全国成年人举重冠军赛，就以15岁之身获得男子55公斤级总成绩第5名。随后，他又上了一个台阶，获得全国举重锦标赛男子61公斤级总成绩第4名。一个“小孩”参加成年人比赛，还获得不错的成绩，何岳基已在国内中小级别比赛中渐渐出名。

教练王远义说：“让他参加成年人的比赛是经过慎重考虑的，我们认为他已经具备这个实力。”

随后，在2018年，全国青年举重锦标赛，他斩获男子56公斤级抓举、总成绩冠军。 在2018年海南省第五届运动会比赛中，何岳基以总成绩257公斤打破了尘封15年的16-17岁组56公斤级总成绩省纪录。

2019年，第二届全国青年运动会男子举重乙组61公斤级决赛上，何岳基以抓举130公斤、挺举155公斤、总成绩285公斤三项第一的绝对优势，成功摘金。

2020年，全国男子举重锦标赛暨东京奥运会模拟赛上，何岳基以抓举146公斤，挺举166公斤，总成绩312公斤获得61公斤级亚军，其中抓举成绩破全国纪录并超世界纪录。

“他是系列东京奥运会模拟赛中，首位登上领奖台的海南本土运动员。”一谈起弟子何岳基取得的成绩，张克东脸上就洋溢出灿烂的笑容。

自律、刻苦、好心态，他取得举重好成绩的3大秘诀

“刻苦训练，生活自律，好心态。”这是何岳基取得举重好成绩的3大秘诀。

“成绩都是练出来的，只要三天不练，我全身都不自在。”最近半年多，何岳基每天都针对性地开展加练肌肉群，这样他的腰腹和腿部力量“上来了”。

多年的训练，何岳基的手上布满老茧，两个大拇指还有淤血的痕迹。不过，何岳基不以为意。“每天练习，肯定会有瘀伤。”多年的训练，何岳基身上基本都受过伤，而伤病是他成绩不断提高的佐证。

“一年365天，这孩子只有在春节3天假期他不摸杠铃，其余时间都是和杠铃为伴。”张克东教练高兴地说，省队教练王远义对何岳基能吃苦的劲头赞不绝口。

何岳基的手

何岳基生活非常自律，生活轨迹是训练场、食堂和宿舍三点一线。蹦迪、喝酒甚至同龄人喜欢吃的火锅、烤串，都和他绝缘。

“尤其是炸鸡、可乐这些食物，我已经有三年不吃了。”何岳基说，进入省业余体校举重队后，他还会偷喝碳酸饮料解馋。可随着成绩的提高，他更加严格要求自己，开始拒绝炸鸡、可乐等喜爱的食物，还严格按照省队营养师的指导控制饮食均衡营养。

何岳基属于“比赛型”选手，一上举重台就兴奋。在本次比赛中，何岳基由于大半年没有参加全国大赛，一上台还有点不适应了，不过很快他就调整好了状态。“能超抓举世界纪录主要是比赛时动作流畅，发力较好。”何岳基说。

每次返乡，必回母校给师弟师妹们传授技巧

10月29日下午，在白沙体校举重馆的训练场上，举重队的多名学员正在进行紧张有序的训练，杠铃声和学员呐喊声此起彼伏，大家都在为自己的体育梦努力拼搏。在训练场上，何岳基的身影格外醒目，他和教练张克东一起耐心细致地指导着小学员。

陆宏玖是举重队今年看好要选送到省训练基地的后备运动员之一，为了能在省里有更好的表现，此时也在刻苦地训练。何岳基来到他的身边，从准备动作到用力技巧进行了一一指导。

“将杠铃平行的放在两小腿前面，两手虎口相对撞杠，以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂在头上完全伸直。”何岳基给小运动员们一边做示范，一边讲解抓举的动作要领。

“只要一回来，肯定要到校看看，给师弟师妹们传授新学到的技术动作。”张克东说。

何岳基再给师弟师妹们做技术动作讲解

盼进国家队，向往奥运创辉煌

“对方是国家队员，还是老运动员，获得冠军也很正常。”嘴上说服气，但何岳基心里憋着一股劲。

入选国家队，再争取站上奥运赛场的舞台，何岳基在为实现这一梦想奋斗着。26日，返回海南后，何岳基经过两天休整，就投入训练。10月29、30日，省队放假给何岳基回家虽然看望父母，但他下午仍到白沙体校训练馆进行日常训练。

何岳基坚信，一份汗水一分收获，只有不断坚持训练，他才能实现为国争光的梦想。（梁振文 姚传伟）

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