原标题：今日秋分，白饮食别忘添点“白”！今日秋分

今天是饮食二十四节气中的第16个节气——秋分，太阳在这一天直射赤道，别忘因此地球大部分地区这一天24小时昼夜均分。添点秋分之后，白北半球各地昼短夜长，今日秋分南半球相反。饮食

今天，别忘长春市的添点天气情况不怎么好，清早开始飘雨，白仅仅在上午有短暂的今日秋分放晴，中午前后，饮食天空再度阴沉，别忘不仅又下起了雨，添点而且还出现了多日未见的雷电天气，长春市气象台在11时10分发布雷电黄色预警信号: 预计未来6小时内，长春市区、双阳、公主岭、九台和农安南部有雷电天气，并可能伴有冰雹、短时强降水等强对流天气。

下着雨，室外气温也不高，目前长春市室外仅有15℃，正应了这个节气里“一场秋雨一场寒，十场秋雨一层棉”的俗语。

近124年来最早的一个“秋分”

说过长春的天气，还要分享给大家的是，今年的“秋分”颇不同于往年，为啥呢?因为今年进入秋分的准确时间是9月22日21时31分，是近124年来最早的一个“秋分”。资料显示，比这更早的秋分要追溯到1896年。

怎么样?很特别吧?那么，今年的“秋分”为何来得如此之早呢?

据了解，对于同一个节气，每年都要比前一年滞后6小时或5小时，遇到闰年则要在此基础上提前24小时。

这样，在日期上的反映是，同一个节气在平年与前一年保持不变或滞后1天;在闰年与前一年保持不变或提前1天。这样一来，同一个节气的起始点就有3个不同的公历日期。以“秋分”为例，就有9月22日、9月23日和9月24日这三种情况。

2019年的“秋分”公历日期是9月23日，由于2020年为闰年，2月有29天，因此，2020年的“秋分”公历日期提前至9月22日。

秋分到来，天气日渐转凉

秋分时节，北半球昼短夜长，天气日渐转凉。气象专家表示，秋分时节，初霜冻寒露风开始冒头，此时越发频繁强盛的冷空气将南下与逐渐衰减的暖湿空气相遇，降水频繁，气温下降，可谓“一场秋雨一场寒，十场秋雨一层棉”。

气象部门预计，9月20日—10月20日，全省平均气温为10～11℃，比常年略高，比去年略低;全省平均降水量为25～30毫米，比常年略少，比去年偏多。预计初霜将出现在9月下旬末至10月上旬初，比常年晚1～5天。

秋分时节，“洋葱式”穿衣方式你会吗?

秋分期间，吉林省秋高气爽，天高云淡，但昼夜温差拉大，最近很多市民也出现了感冒、腹泻等不适症状。那么，秋分时节，如何穿衣呢?气象专家推荐大家采用“洋葱式”的穿衣方式，顾名思义，就是大家早晚出行多加一件外套，注意添衣保暖。

同时，夜晚睡眠要盖好被子，小心腹部及背部受凉。饮食上，注意温和清淡，不要过度“肥甘厚味”，否则易加重或引发脾胃方面的疾病。

多吃白色食物，有助缓解秋燥

目前正值季交替，有些人会出现皮肤干燥瘙痒、鼻咽干燥、干咳少痰等情况，这些问题归根结底都是“秋燥”惹的祸。建议大家还可以吃些白色的食物来缓解秋燥。

比较推荐的是梨。梨具有润肺、止咳、消痰、降火等功效。当然，体质虚寒者不宜生吃梨，需隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖，若有长期腹泻症状的人，也不宜多吃梨。

此外，可以多吃点白萝卜，白萝卜能消食健脾顺气、润肺清热。此外，银耳也是不错的选择，它具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。

此外，也建议大家要多喝水、保湿皮肤、少食辛辣，以免出现“秋燥”。秋季早晚寒凉，心脑血管疾病患者更要特别注意。

中国吉林网 吉刻APP记者 王昕 资料来源:中国天气网

(责任编辑：焦点)