原标题：日常生活中如何保护膝关节？
第一要注意腿部的日常保暖，因为寒凉可能会诱发膝关节的生活滑膜炎。
第二要改善生活及运动方式，中何减少长时间的保护膝关节负重活动，少爬楼梯，膝关不要蹲时间太长。日常
剧烈运动时要戴护膝以增加膝关节稳定性。生活
运动方式推荐游泳、中何骑自行车等膝关节负荷偏小的保护运动，跑步的膝关话尽可能选择在平路跑。
第三是日常要加强膝关节周围肌肉特别是股四头肌的锻炼，非常有助于增加膝关节的生活稳定性。
第四是中何当出现常规非处方治疗（如按摩、口服外用消炎药）仍不能缓解的保护膝关节疼痛时需及时就医尽早明确病情，避免损伤的膝关进一步加重。
（曹磊）(责任编辑：百科)