司机为何易患颈椎病？

1.不良的驾驶驾车姿势：通常情况下，驾车者往往会处于身体前倾的姿势重预椎姿势，尤其是防长新手上路，更易采用这一不良姿势，途驾而这种驾车姿势最易使颈椎（包括腰椎等脊柱其他节段）处于一种紧张状态。驶颈适久而久之，驾驶就容易造成颈椎的姿势重预椎损害。此外，防长如果驾车者对坐椅的途驾调节不当，更有可能使颈椎处于不良姿势状态。驶颈适例如，驾驶有些驾车者喜欢将坐椅调得很高，姿势重预椎这就容易导致驾车者颈椎处于前探姿势才能看清前方的防长路况，而颈椎前探姿势也是途驾增加颈椎负荷的一种姿势，也容易累积造成颈椎的驶颈适损伤。

2.起步、刹车处理不当：目前，由于交通拥堵的问题，在驾车的过程中时常会由于塞车而需要驾车者不断地处理起步、刹车。如果不能够平稳地使车启动或停下，而是突然地加速或减速，那么由于惯性的存在，可使驾车者的颈椎发生与加速或减速方向相反的甩动。这种前后方向的被动的如同“挥鞭样”的动作，最易造成颈椎部位椎间盘、脊髓等结构的损伤。

简单有效的预防方法 

1.保持正确的驾驶姿势：调整好驾驶姿势，并将坐椅调节到一个合适的位置，使颈椎及脊柱的其他部位都能处于良好的放松状态。

2.进行颈椎的预防保健运动： ① 双手的十指交叉，置于颈后，横向摩擦颈部数十次，以使颈部的皮肤发热，并产生舒适的放松感。 ② 适当地进行颈椎的前屈、后伸、左右旋转活动。进行这些活动时动作应尽量柔和。 ③ 颈椎处于正立位，双上肢垂直于体侧，然后双肩同时尽量上耸，并维持数秒钟，然后放松、还原。

3.选择一定的支持靠垫：可以使颈椎处于舒适、安全的状态。最好选择可随坐椅自动调节的头颈部靠垫，使颈椎得到更好的保护。

4.休息时走出驾驶室活动：尽量避免连续开车1 小时以上，如需长时间开车时，要在中途停车休息5-10 分钟，并最好是走出驾驶室，在外面稍活动一下，做一些颈部活动体操。为了同时预防腰部的疲劳，还可以做一下腰部的活动体操，以避免或减轻由于腰部疲劳而形成的腰痛。 

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