暑退秋澄气转凉

日光夜色两均长

　　秋分，祭月节是秋分来临秋季的第四个节气。秋分除了指昼夜平分外，原今还代表气候由热转凉。传统

　　秋分日后，祭月节昼夜温差加大，秋分来临气温逐日下降。原今

秋分·习俗

祭月

　　秋分还曾是传统传统的“祭月节”，北京的祭月节月坛就是明清皇帝祭月的地方。《礼记》载：“天子春朝日，秋分来临秋夕月。原今朝日之朝，传统夕月之夕。祭月节”后来，秋分来临人们又把祭月节调至中秋。原今

吃秋菜

　　在岭南地区，客家人有吃秋菜的习俗。秋菜是一种野苋菜，乡人称之为秋碧蒿。

放风筝

　　秋分是孩子们放风筝的好时候。风筝类别有王字、鲢鱼等，大的有两米高，小的也有二、三尺。

秋分·养生

【衣】

　　“春捂秋冻”切勿冻过头。如果体质虚弱，或者是有心脑血管疾病史，防寒保健尤其重要。

【食】

　　中医讲究“燥令伤肺”。饮食上应多吃清润的食物，如芝麻、核桃、糯米等。体弱的老人还可以多吃一些米粥来益胃生津。

【住】

　　中医认为，人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化，因此，秋分宜早卧早起，顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。

【行】

　　宜适当参加一些户外运动，不但可以养肺，还能驱除秋乏，有助于减肥。

不与日月争长短，

唯愿时光以温柔。

▲制图/桂颖

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