不知不觉，秋老虎今年三伏也将近尾声了，小康还有3天我们就要出伏了。头条出伏（8月20日）在即，出伏气温会下降吗？一起来看看吧！还热雨势强劲、多久局地暴雨江南、秋老虎华南等地对流活跃今天（8月17日）江南中南部、小康华南、头条云南、出伏台湾岛等地未来三天有多分散性强降水局地有大到暴雨降雨期间上述地区还可能伴有短时强降水雷暴大风或冰雹等强对流天气▲图源：中央气象台中央气象台预计，还热今天（17日）内蒙古东北部、多久黑龙江西部、秋老虎吉林西部、小康川西高原北部、头条江西南部、福建东部和南部、广东东部、云南西南部、台湾岛等地部分地区有中到大雨其中，福建东南部、广东东部、台湾岛南部等地部分地区有暴雨近期西北地区雨水偏多明显尤其是新疆北部、青海中东部等地8月以来降雨量已明显超标部分地区较常年同期偏多1倍以上局地偏多2倍以上此外，江南、华南、云贵等地对流活跃公众需关注临近天气预报、预警信息避免在降雨较强的时段外出四川、重庆等地暑热未消新疆、青海凉意明显未来三天重庆、湖北、湖南等地将会是高温核心区局地高温强度大、持续时间长其中，四川盆地、湖北西部、陕西南部等局地最高气温可达38~40℃未来三天，重庆最高气温可达38℃且空气湿度较大体感温度可达40℃以上，闷热突出▲图源：卡乐图片。摄影：宁颖今后两天，华北、黄淮等地多晴热天气其中，河南、河北南部、山东北部等地的高温也将发展起来体感闷热凉意最为明显的是新疆以及青海等地在持续降雨的影响下新疆北部、青海中东部多地最高气温将降到20℃左右最低气温只有10℃上下为8月中旬较为少见的清凉公众外出需注意保暖，谨防着凉　　出伏后还要热多久？　　根据国家气候中心的气候趋势预测来看，8月底到9月上旬，全国大部地区气温接近常年同期到偏高，其中山西大部、陕西北部、宁夏、甘肃中部、内蒙古中西部、青海西南部以及西藏中西部等地偏高1～2℃。　　尤其是江南、华南等地，真正的凉爽还未开启，有时在副热带高压的控制下，还会有高温出没，还要警惕“秋老虎”不时反扑。　　“秋老虎”不一定每年都出现，不过大部分时间，都是在立秋之后，一般出现的时间在8-9月之间。会不会有“秋老虎”袭来，其实最为关键的还是，有没有出现降雨，如果出现降雨，天气连着雨水比较多的话，那么就会比较的凉爽，反之天气比较的炎热，一直天晴，则很有可能出现“秋老虎”。▲图源：卡乐图片。摄影：贾琼　　出伏如何养生？　　出伏之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气候逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，与此同时“秋老虎”还在发威，可多吃些滋阴润燥的食物，冬瓜、萝卜、藕、洋葱、海带、蘑菇、木耳、芹菜、香蕉、苹果，蜂蜜等，这些种食物除了滋阴润燥，还有稳定血压，预防心血管疾病的作用。　　出伏以后人体阳气开始收敛，很多人容易感到疲乏，此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。尤其是高血压患者，尽量早睡，保持充足睡眠，这样可借助自然规律平衡血压。　　这个季节，人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，运动量不宜过大，以舒缓柔和为佳，防止出汗过多，阳气耗损。此外，秋季要尽量“收”好心情，做到内心平静、神志安宁、情绪舒畅，切忌悲忧伤感，否则容易损伤肺气。　　（小康头条微信公众号综合中央气象台、央视新闻客户端、CCTV生活圈）　　摄影：宁颖、贾琼　　编辑：田苑淯颖　　审核：周经韬

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