原标题：胆固醇也有“好坏”之分？

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胆固醇是好坏我们的身体发挥正常功能所需要的重要脂类物质。我们血液中的胆固胆固醇可以通俗地分为两种——“好”胆固醇和“坏”胆固醇。

高密度脂蛋白胆固醇是醇也“好”胆固醇，它可以将胆固醇带离细胞，好坏并转运至肝脏进行分解代谢，胆固然后排出体外。醇也

低密度脂蛋白胆固醇通过血液将胆固醇携带到细胞里面，好坏如果血液中胆固醇过多，胆固可能会积聚在血管壁上，醇也导致动脉粥样硬化，好坏增加患上心脏病和中风的胆固风险。

一个人的醇也总胆固醇是高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和20%甘油三酯的好坏总和。一般来说，胆固总胆固醇水平

要想降低胆固醇，醇也建议一日三餐减少摄入高脂肪食物，如肥肉、鸡皮、油炸食物等。适量增加全谷物、坚果、深海鱼、亚麻籽油等的比例，可以提高身体里的“好”胆固醇水平。

（来源：健康中国）

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