炎夏未至，节气今日清风不躁

　　时间为麦穗灌浆

　　充盈夏天的小满第一次澎湃

　　小满，是花未好二十四节气中的第八个节气，夏季的全开第二个节气。物至于此，月未圆人小得盈满。生最麦类等夏熟作物籽粒饱满但未成熟，节气今日故称小满。小满

　　小满后，花未好天气渐渐由暖变热，全开降水逐渐增多，月未圆人民谚有“小满大满江河满”的生最说法。

　　小满习俗

　　祭车神

　　祭车神是节气今日一些农村地区古老的习俗，有祝水源涌旺之意。小满

　　祈蚕节

　　相传小满为蚕神诞辰。花未好古时小满节气时刚好新丝上市，蚕农祈求蚕神收获满满。

　　食苦菜

　　苦菜是中国人最早食用的野菜之一，医学上多用苦菜来治疗热症。

　　小满养生

　　中医认为，夏为暑热，适宜清补。应常吃清利湿热的食物，如绿豆、山药等，忌吃厚味、甘肥滋腻的食物。

　　此外，中医注重天人合一，阴阳互补，因此夏天也可适当食用性寒凉、味酸的食物。但应注意生食冷饮不宜过度，以免伤及人体内的正气而诱发疾病。

　　节气养生小课堂：女性夏季调养之如何补血？

　　女性该如何补血、补铁？对于人体来说，铁元素不可缺少，有固定氧和输送氧的功能。不缺就不用补。如果缺乏了怎么补呢？红枣是众所周知的补气血的圣品。红枣所含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，对于女性的健康以及养颜皆有好处。

　　但是我们不仅仅要补充造血原料，更要关注消化吸收。脾胃功能很重要。所以要想气血充沛，还必须要先把脾胃调养好才行。

　　比如有些人吃一点东西就饱胀不适，难以消化；还有人吃下东西，不能很好的吸收，或腹泻、或便秘、或不生精微而生痰涎，或不长气血而长赘肉。诸般问题，皆因脾不健运造成。所以补益脾胃是改善体质的关键和前提。如果脾胃连五谷菜蔬都难以消化，那么药物就更难于被吸收了。

　　小得盈满，安即是福 

▲制图/桂颖

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