新媒称，想靠很多人工作日天天熬夜，周末想着周末再把觉补回来，补觉但美国一项新研究发现，还睡周末补觉很难弥补平时熬夜带来的眠债美研明害健康问题，甚至可能比持续睡眠不足危害更大。究证

　　新加坡《联合早报》3月1日报道称，处比美国科罗拉多大学博尔德分校的熬夜研究人员2月28日在美国《当代生物学》杂志上发表论文介绍说，他们征召了36名18岁到39岁的想靠健康志愿者，并将这些人分为三组。周末第一组连续9晚保证9小时充足睡眠；第二组连续9晚每晚睡眠5小时；第三组前5天每晚睡眠5小时，补觉中间两天不限时睡眠，还睡最后两天恢复每晚睡眠5小时。眠债美研明害

　　结果显示，究证第二组和第三组均出现了夜间进食增多、处比体重增加、胰岛素敏感性降低的情况；补觉组在不限时睡眠的两天中相关指标稍有改善，如夜间进食减少，但一旦恢复睡眠不足的作息方式，这些改善就会立即消失。

　　研究还发现，最终补觉组的某些健康检测结果甚至比连续熬夜组更差。例如，连续熬夜组的胰岛素敏感性平均降低了13%，补觉组的胰岛素敏感性则降低了9%到27%不等，其中肌肉和肝脏的胰岛素敏感性比其他两组更低。

　　论文通讯作者赖特说，研究表明，进食时间以及生物钟的来回改变可能对身体更为不利，工作日熬夜、周末补觉这种常见行为“并不是一种有效的健康策略”。

　　赖特指出，周末补觉或许会对偶尔熬夜的人有好处，这还有待进一步研究，但目前已知的是，有规律的作息非常重要，人们还是应该尽可能每天睡足7小时。

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