据8月9日发表在《欧洲预防心脏病学杂志》上的最新研究，一个国际研究团队发现，研究每天仅需走2337步就可降低心脏和血管疾病的多走达死亡风险，每天走3967步可降低所有疾病带来的降低死亡风险。

     　　科学家汇集了17项相关研究，死亡数分析了226889人的风险数据发现，走得越多，个步对健康的最新好处就越大。每天多走500步，研究心血管疾病的多走达死亡风险降低7%。每天多走1000步，降低所有疾病的死亡数死亡风险都降低15%。研究发现，风险即使人们每天步行多达2万步，个步对健康的最新好处仍持续增加，还没有发现上限。同时有强有力的证据表明，久坐的生活方式可能会导致心血管疾病的增加和寿命的缩短。

     　　根据世界卫生组织的数据，身体活动不足是世界上第四大常见死亡原因，每年有320万例死亡与身体活动不足有关。研究人员表示，当今世界虽然有越来越多的先进药物来治疗特定疾病，但应该始终强调生活方式的改变，包括饮食和运动，这在降低心血管疾病风险和延长寿命方面甚至比药物更有效。

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