原标题：高考在即，高考在即专家支招应对“考前综合征”

寝食难安，专家支招综合征浮躁分心，应对纠结拖延……高考在即，考前北京回龙观医院精神科副主任医师宋崇升在解答心理咨询的高考在即过程中发现，一些考生存在不同表现形式的专家支招综合征焦虑情绪。他提醒考生，应对考前保持稳定的考前生理和心理状态很重要，不妨尝试着与焦虑和平共处。高考在即

“考前，专家支招综合征学生有着各种表现形式的应对焦虑，但基本都在可承受的考前范围内。这个时候保持状态的高考在即稳定是最重要的。”宋崇升说，专家支招综合征稳定生理状态是应对稳定心理状态的基础，此时考生一定要保持规律的生活作息习惯。尽量避免情绪波动带来的心理干扰，暂时搁置生活、学习中的矛盾冲突和问题。

“不妨用一种新的角度去审视自己的焦虑。”宋崇升说，尽管焦虑让人感到不舒服，却是成长不可缺少的助推剂。“人在离开舒适区而开拓新的人生疆域的时候，都要体验焦虑。先不要急着排斥它，而要试着与焦虑和平相处。带着焦虑的体验，做该做的事情。”

对于紧张情绪已达焦虑症程度的考生，光靠自我调节是不够的，可以在医生的指导下使用安全有效的药物。“特别是一些焦虑并明显失眠的患者，更不要排斥药物治疗。有时睡得好了，整个精神状态会大有不同。”宋崇升说。（孙乐琪）

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