原标题：二十四节气功法｜小寒以保暖为第一要务 导引式以足太阴经筋的节气筋导引为主
雁北乡，鹊始巢，功法雉始雊。小寒
小寒是保暖公历新年的第一个节气，正值“三九”前后，为第务导为主进入一年中最寒冷的引式阴经阶段。
此时天寒地冻、足太霜雪交加，导引而动物们已感觉到阳气的节气筋生发，大雁开始北归，功法喜鹊开始筑巢。小寒
小寒时节保暖是保暖第一要务，可通过摩腹、为第务导为主热水泡脚等方式改善血液循环，引式阴经促进代谢，足太温阳驱寒。
适当运动，伸展肢体，亦可振奋阳气，增强御寒能力。
小寒导引式以足太阴经筋的导引为主。
足太阴经筋起于足大趾内侧端，结于内踝，向上沿腿内前侧，结于股骨前，聚集于阴部，上沿腹内，结于肋骨，散布于胸中。
吸气时，重心移至左脚，左手下按，右手上托，呼气时，往右转腰，从而形成对足太阴经筋的拧转牵拉；
吸气时，身体转回，呼气时，两手放回。
可根据自身情况左右重复多次。
小寒时节恰逢腊月，过了腊八即是年，喝完腊八粥，新春已近在眼前。
（视频来源：上海气功研究所）
（曹俊）(责任编辑：知识)