据中央气象台网站消息，全国17日至18日，天气江汉、预报江南、江汉江南将有较强降水华南等地自西向东将有一次较强降水过程。华南未来三天，过程新疆北部有小到中雨(雪)或雨夹雪。全国

卡乐图片 贾琼 摄

　　江汉江南华南将有较强降水过程

　　17日至18日，天气江汉、预报江南、江汉江南将有较强降水华南等地自西向东将有一次较强降水过程，华南上述部分地区有大到暴雨，过程局地大暴雨。全国

　　新疆北部多雨雪天气

　　未来三天，天气新疆北部有小到中雨(雪)或雨夹雪，预报其中，新疆阿勒泰北部、伊犁河谷、天山山区的高海拔地区等地有大到暴雪。

　　18-21日，受冷空气影响，西北地区、华北、东北、黄淮等地先后有4-6级风，阵风7～9级，部分地区伴有沙尘天气；上述地区气温先后下降6～10℃，部分地区降温12℃以上。

　　具体预报

　　4月17日08时至18日08时，新疆阿勒泰和沿天山高海拔地区、内蒙古东北部、黑龙江西北部等地部分地区有小到中雪或雨夹雪，其中，新疆阿勒泰山区局地有大到暴雪；辽宁东部、四川盆地南部、河南东部、贵州东部、湖南中北部、湖北中东部等地部分地区有中到大雨，其中，湖北南部、湖南中西部和北部等地部分地区有暴雨(50～90毫米)。新疆沿天山地区、内蒙古西部等地部分地区有4～6级风。

　　4月18日08时至19日08时，新疆北疆北部和沿天山高海拔地区有小到中雪或雨夹雪，其中，沿天山的部分地区有大到暴雪；江淮西部、江汉东部、江南大部、华南北部等地部分地区有中到大雨，其中，湖南南部、江西东部、浙江南部、福建西部等地部分地区有暴雨或大暴雨(100～120毫米)。新疆南部、甘肃河西等地部分地区有4～6级风，其中，新疆北疆北部的部分地区有6～7级风。

　　强对流天气：目前是指伴随雷暴现象的对流性大风（≥17.2m/s）、冰雹、短时强降水

　　灾害防御建议

　　1.注意防范雷电可能造成的人员伤亡、设备损失，关注其对航空运输的影响；

　　2.注意防范短时强降水可能引发山洪、泥石流和城市内涝等次生灾害；

　　3.注意防范雷暴大风可能造成棚舍和广告牌等搭建物的倒塌以及对高空作业、水域作业和航行的影响；

　　4.注意防范冰雹可能对农作物和农业设施造成的影响。

　　注意“春捂”适当锻炼

　　春天气温极其不稳定，冷空气和暖空气交替频繁，这样很容易感染一些春季疾病，例如，流行性感冒等。为了能春季保持健康的体质，远离疾病，中医专家为市民朋友们支了几招。

　　“首先是注意保暖。”专家说，许多人尤其是年轻的小姑娘小伙子们，春天刚到就早早地脱掉了厚衣物，很多人为了美，甚至还会把脚脖露出来。“虽然中午已经暖和了，但一早一晚还是挺冷的，如果穿得少，就很容易被冻感冒，有的人岁数大了还会出现老寒腿等问题。”专家说，老话说的“春捂秋冻”还是有一定道理的。建议大家重点捂头颈和双脚，因为寒多自下而起，所以大家穿衣时不妨“上薄下厚”。而且，老人、小孩和体质偏寒的人可以多捂几天，而身体有内热的人则可以少捂几天。

　　在饮食方面，专家建议，春天饮食应以清淡为主，多喝水，多吃新鲜蔬菜，保证营养均衡。中医认为，脾胃是后天之本，是人体气血化生之源，脾胃之气健旺，人可延年益寿。而甜味的食物入脾，能补益脾气，因此，毕秀霞说，大枣、山药等可以多吃一点。同时，春季养生重在养肝，大家平时应多喝水，也可以适量饮茶，可选择香气浓郁的花茶，有助于散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气升发，疏散瘀滞。“春天也应该多吃些新鲜蔬菜，比如春笋、香椿、芹菜、菠菜等，保持身体健康。”专家说。

　　有人可能会问了，运动后容易出汗，风一吹会感冒，那是不是春天就不进行户外运动了呢？对此，专家说，大家应该适当增加户外活动，因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。此外，可以进行一些有氧运动，比如慢跑、游泳等。

　　“现在很多人工作生活压力大，作息不规律，这样就会导致人体免疫力低下，每当季节交替的时候就很容易感冒。”专家说，如果遇到这种情况，大家就要保证充足睡眠和规律的作息，可以早上7点起床，然后喝一杯温开水。中午最好可以休息30分钟左右，补充身体的能量。最好能在22点30分睡觉。毕秀霞说，充足的睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力，让大家保持身体健康，远离疾病。

　　除此之外，专家还建议市民养成良好的卫生习惯，每天晚上泡泡脚，如果身体出现不适，应及时就医。

　　（中国小康网综合中央气象台、燕赵晚报）

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