活动现场 记者 彭锡 摄

　　云南网讯（记者 彭锡）5月16日，从每超标由云南省第一人民医院主办的天克“全民营养周健康讲座及义诊活动”在昆明永兴路社区举行。活动上，调整省一院临床营养科主任洪晶安表示，为克危害此次活动旨在提倡更好地利用食物来达到吃动平衡、盐摄营养健康生活方式，入量以帮助居民们获得更加科学、从每超标健康地生活。天克

　　据介绍，调整从2015年开始，为克危害我国将每年5月的盐摄第三周定为“全民营养周”，其目的入量在于汇聚社会力量，传播正确的从每超标营养知识。今年，天克《中国居民平衡膳食宝塔（2022）》中建议，调整成年人每人每天摄入谷类200-300g，其中包含全谷物和杂豆类50-150g，薯类50-100g；推荐每天蔬菜摄入量至少达到300g，水果200-350g；推荐每天鱼、禽、肉、蛋摄入量共计120-200g；推荐每天应摄入至少相当于鲜奶300g的奶类及奶制品；推荐成年人平均每天烹调油摄入量25-30g，食盐摄入量不超过5g。

　　活动现场 记者 彭锡 摄

　　“《中国居民平衡膳食宝塔（2022）》与过去有了一个重大的调整，即推荐成年人平均每天食盐摄入量不超过5g，而此前是6g。”洪晶安表示，我国盐的平均摄入量每人为9.3g，而研究发现，大量的糖和盐会造成肥胖、糖尿病等疾病，对于心血管疾病的进展也有负面作用。食盐摄入过多还会增加高血压、脑卒中等疾病的发生风险。“这也是今年的平衡膳食宝塔对盐的摄入量有了重大调整的原因之一。”

　　此外，临床营养科、内分泌代谢科、心脏康复科及睡眠中心的专家医护人员还为社区居民进行了义诊，并提供了诊疗意见，还一一解答大家提出的问题。

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