今年的秋老虎公历8月23日，农历七月二十四，节气我们迎来了二十四节气中的处暑第十四个节气，处暑。丨的攻击

　　《月令七十二候集解》中说，下何“处，养生止也，秋老虎暑气至此而止矣。节气”意思是处暑，处暑节气到来，丨的攻击意味着炎热即将过去，下何暑气将结束。养生根据重庆市气象台预计，秋老虎本周末，节气重庆或将迎来期盼已久的处暑降温。

　　处暑节气，是二十四节气中秋季的第二个节气，但重庆的天气似乎离秋高气爽还有一段距离。根据中国天气网盘点的常年处暑期间省会级大城市处暑过后的高温日数，排名第一的就是重庆。处暑过后，气候兼有夏季暑热和秋季干燥的特性，暑热未消，秋燥已至。“秋老虎”的攻击下，人们应该如何保证身体的健康呢？

　　陆军军医大学西南医院中医与风湿免疫科主任邹庆华介绍，秋燥属温燥，温燥主要伤阴，即损害人体的津液，表现在人体为皮肤干燥、眼睛干涩、口干口渴、鼻咽干燥、毛发干枯、小便黄赤、大便干结等。

　　秋季对应五脏中的肺脏，有些人还可能出现胸痛、干咳、少痰，痰中有少量血丝等表现。暑热宜清，燥邪宜润。处暑养生调理方面，应以清暑润燥、滋阴保肺为重点。

　　日常生活中可以通过食用甘润多汁、具有生津作用的食物养阴润肺。如百合、梨、银耳、蜂蜜等。处暑时节的饮食，还应减少辛辣摄入，例如葱、姜、韭等；除阳虚人群外，也应减少人参、鹿茸等温补中药的摄入，以防加重温燥邪气。

　　在日常起居中应做到早睡早起，并安排适当的午休，可以潜藏阳气、养护阴气，缓解“秋乏”，振奋精神。秋季，五行应金，一片肃杀之象，也会影响肝木的条畅，表现在人体出现心情郁闷、低落，因此日常生活中可以保持心境的平和，登高望远，一解胸中郁气，另外保持充足的睡眠也有益于肝血的充盛，血气旺盛则精神自足。

　　上游新闻记者石亨

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