昨天是离离处暑节气，处暑是暑云散袅二十四节气之第十四个节气，也是袅凉秋季的第二个节气。“处”含有躲藏、风起终止的离离意思，处暑即为“出暑”，暑云散袅意思是袅凉“夏天暑热正式终止”，旷达凉爽的风起初秋华丽登场。

    　　处暑后，离离中午热早晚凉，暑云散袅昼夜温差加大，袅凉气候干燥，风起人体常有疲惫感，离离容易“秋乏”，暑云散袅所以要增强锻炼、袅凉保证充足睡眠。秋季里气候清爽宜人，多到户外走走，勤晒太阳，适当做些有氧运动，如健身操、慢跑、武术及各类球类运动，可以促进血液循环、加快新陈代谢。但运动不宜太过，避免大量出汗，以伤阳气。

    　　根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，处暑时节已进入秋季进补的好时节。但进补不可滥补，处暑应以清补、平补为主，少食辛辣多食酸，适当增加酸味果蔬，如橘子、柠檬、猕猴桃和西红柿等。此外，处暑后，天气较为干燥、少雨，人体会因此不适，发生诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥等秋燥现象。因此，建议多食用清热安神、滋阴润燥的食物，比如百合、银耳、莲藕、蜂蜜等。

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