冬季雾霾天如何保健康成为当下老百姓最关心的雾霾外运话题。专家建议，天保在这种天气条件下，健康公众应尽量减少户外活动；如果必须出门，多喝淡减动尽量戴口罩，水饮食清少户减少颗粒物的雾霾外运吸入；多饮水，适当调节饮食，天保饮食以清淡为佳。健康

　　临床医学研究显示，多喝淡减动反复呼吸道感染的水饮食清少户人约有七成的血清中维生素Ａ水平低于正常值。缺乏维生素Ａ，雾霾外运会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的天保功能受损，容易引起呼吸道感染。健康因此冬季可多吃富含维生素Ａ、多喝淡减动β-胡萝卜素的水饮食清少户食物。冬季食用莲子、百合、排骨汤、银耳羹、鸭肉粥等食物，具有养肺功能。

　　由于存在个体差异，因此有针对性地根据自身情况选择润肺饮食效果更好。痰多、咳嗽者可多吃白萝卜；内火旺盛的人可食用绿豆，而百合、荸荠用来煮水食用效果都不错。（新华）

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