新华社北京6月10日电 《参考消息》10日刊登英国广播公司电台网站报道《运动与健康：跳舞为什么是跳舞强身健体、改善大脑的脑和最佳途径》。报道摘要如下：

　　跳舞不但能改善你的身体精神健康和记忆力，还能减轻疼痛，跳舞甚至比传统运动更有益于大脑和强身健体。脑和

　　在一项研究中，身体牛津大学的跳舞研究人员发现，与他人一道有节奏地翩翩起舞能显著提高参与者的脑和社交纽带情感。他们还发现跳舞对参与者的身体疼痛忍受力有惊人的影响。研究显示，跳舞只要跳10分钟的脑和舞，就可以释放能缓解疼痛的身体内啡肽，它是跳舞一种能让人感觉喜悦的激素。

　　澳大利亚一个研究小组调查了近5万人的脑和兴趣爱好，之后对他们进行长达12年的身体跟踪，他们发现的结果令人吃惊。跳舞与中风和突发心脏病风险降低46%有关，这个降低程度比同样强度的其他类型运动要高。

　　另外一项研究用了5年时间跟踪年长者的兴趣和爱好，结果发现跳舞与大幅减少老年痴呆症有关，高达76%。

　　一项涉及健康志愿者的研究中发现，只要跳30分钟的萨尔萨舞，仅一节课后就能把空间工作记忆提高18%。令人惊讶的是，大脑成像研究显示，学习跳舞可以大大增加大脑的海马体——该区域在记忆力和方向定位方面扮演重要角色。

　　在一项长期研究中，60多岁的志愿者被要求或者学习跳舞(每周一次)连续18个月，或者做一种更传统的运动。18个月后，大脑扫描揭示，两组人的大脑海马体体积都有增加，但改变更大的则是跳舞那组。

　　跳舞是增加体力的一种可贵方式，它可以让心跳每分钟达到140次以上，并帮助燃烧更多卡路里——大约每30分钟340卡路里。跳舞很好地结合了高强度和低强度动作。此外，学习新舞步也是挑战大脑的有趣方式。

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